التورق الصخري ، الذي يُطلق عليه أيضاً "العنق السرى" ، هو تشنج عضلي مؤلم في الرقبة يسحب الرأس إلى جانب واحد بينما يحول الذقن إلى الجانب الآخر. تشمل الأعراض صعوبة في قلب الرأس والصداع. في حين أن 1 في المئة من الحالات هي خلقي ، وغالبا ما يكون صعر بسبب تلف العضلات أو الأعصاب. التدليك هو واحد من العلاجات الفعالة لصعر حاد.
الاعتبارات
إذا أصبحت الصعر مزمنًا ، فقد يؤدي ذلك إلى إصابة الأعصاب في الرقبة ، مما يؤدي إلى التنميل والوخز في اليد والذراع على الجانب المصاب. لأن الصعر يمكن أيضا أن يكون نتيجة لورم عنق الرحم ، خراج ، قرص عنق الرحم أو اللقاحات المصابة ، بالإضافة إلى الاضطرابات العصبية ، من المهم أن ترى طبيبك لإجراء تقييم. حالما يستبعد طبيبك الأسباب غير العضلية للصعقة ، يمكن استخدام التدليك للمساعدة في تخفيف التشنج والألم.
علاج او معاملة
سيستخدم معالج التدليك الخاص بك مزيجًا من الحرارة والتدليك اللطيف والجر والإمتداد السلبي لتهدئة أنسجة عنقك. العضلات في كثير من الأحيان تشارك في صعر هو العضلة القصية الترقوية الخشائية. ينشأ على الطرف المتوسط من الترقوة ، أو عظمة الترقوة ، ويعلق على بروز عظمي مستدير خلف أذنك. العضلة القصية الترقوية الخشائية تحرك رأسك وتميل الرأس إلى الجانب. يركز العلاج على التمدد وحشد العضلة القصية الترقوية الخشائية.
بروتوكول تدليك
سيبدأ معالج التدليك الخاص بك بالتدليك مع التمدد البطيء واللطيف والعجن إلى جميع أنسجة عنقك: الجلد والأنسجة الضامة والعضلات. الهدف هو التمدد والاسترخاء في الأنسجة السطحية أولا ثم العمل ببطء أكثر عمقا ، وتليين وتمدد كل طبقة من الأنسجة والعضلات. ثم تحول تركيزها إلى العضلة القصية الترقوية الخشائية ، باستخدام أطراف الأصابع ، أو المفاصل ، أو كف اليد لتمديد العضلات بالطول والعبر ، مع الحرص على عدم الضغط على الشريان السباتي.
السلبي تمتد والجر
عندما تسترخي عضلات الرقبة ، سيبدأ معالج التدليك بتمديد رقبتك ومحاولة تحريكها في نطاق كامل من الحركة. سوف تسحب عنقك برفق لتمديد ألياف العضلات المؤلمة ، وتمسكها في هذا الوضع لبضع ثوان ، ثم تمدد نفس العضلات على الجانب الآخر من الرقبة. قد تطلب منك شد العضلات المؤلمة ، وتوفير المقاومة بيدها ، ثم تمددها حتى عندما تهدئ العضلات.
نقاط الزناد
عندما تكون عضلات رقبتك أكثر استرخاءً وناعماً ، سيقوم معالج التدليك الخاص بك بإجراء بعض الأبحاث التفصيلية لنقاط الزناد ، وهي عبارة عن عقيدات ضيقة من ألياف العضلات ، وهي عادة أكثر البقع المؤلمة في العضلات. الضغط مع الاستمرار على كل نقطة من نقاط الزناد سيساعد على الاسترخاء.
متابعة
بعد التدليك ، قم بتطبيق حزم ساخنة وباردة متبادلة على عنقك. ضعي الحرارة لمدة 10 دقائق واتبعها مع علبة باردة لمدة 10 دقائق أخرى. يمكنك استخدام حزم الساخنة والباردة عدة مرات في اليوم. تمارين الإمتداد اللطيفة تساعد على إبقاء العضلات مسترخية.
