المكملات الغذائية زيت السمك لديها عدد من الفوائد الصحية المحتملة. المكملات الغذائية يمكن أن تساعد في السيطرة على التهاب في الأنسجة الخاصة بك وتقليل خطر الإصابة بعدد من الأمراض. يحتوي الزيت على العناصر الغذائية الأساسية ، بما في ذلك الدهون الصحية والفيتامينات التي تذوب في الدهون ، والتي يمكن أن تغذي عددًا من الأنسجة. قد يكون تناول زيت السمك مفيدًا لأظافرك ويساعد على منع اضطرابات الأظافر.
ألاحماض الدهنية أوميغا -3
الأحماض الدهنية أوميغا 3 في النظام الغذائي الخاص بك تساعد على ترطيب شعرك والجلد ، وأيضا تساعد على تليين وترطيب أظافرك. ونتيجة لذلك ، فإن القصور في الأحماض الدهنية أوميغا 3 يمكن أن يزيد من خطر الأظافر الجافة والهشة. يمكن للأحماض الدهنية أوميغا 3 المساعدة على تقليل الالتهاب داخل سريرك الظاهر ، وتغذية وتعزيز صحة الخلايا التي تؤدي إلى صفيحة الظفر.
فيتامين أ
فيتامين (أ) يلعب دورا هاما للحفاظ على صحة الجلد ، مما يساعد على تغذية بشرة - الجلد الذي يحيط كل إصبع وأظافر أصابع القدم. بالإضافة إلى ذلك ، فيتامين (أ) يمكن أن يساعد على محاربة الصدفية ، وهي حالة الجلد التي تؤدي إلى تأليب الأظافر والانهيار. استهلاك حتى كمية صغيرة من زيت السمك غالبا ما يوفر مصدرا غنيا من فيتامين (أ) ، للمساعدة في الحفاظ على صحة وظهور أظافرك.
فيتامين د
قد يساهم فيتامين "د" الموجود في زيت السمك أيضًا في ظهور الأظافر الصحية ، لأنه يساعد جسمك على تنظيم الكالسيوم بشكل صحيح. يشكل الكالسيوم جزءًا مهمًا من كل صفيحة الظفر ، مما يساعد على توفير قوة لأظافرك. يمكن لنقص أو عدم تنظيم الكالسيوم في حسابك أن يؤثر على أظافرك ، مما يتسبب في هشاشة العظام وكسرها. يساعد تناول كمية كافية من فيتامين د على ضمان قدرة الجسم على استخدام الكالسيوم بشكل صحيح ودمج كمية مناسبة من الكالسيوم في الأظافر النامية. استهلك زيت السمك لزيادة كمية فيتامين د واستفد من أظافرك.
الاعتبارات
في حين أن المغذيات الموجودة في زيت السمك يمكن أن تفيد بالتأكيد أظافرك ، لا تحاول علاج الأظافر التالفة أو المكسورة بالمكملات الغذائية. قد تشير العيوب في نمو الظفر إلى اضطراب خطير ، بما في ذلك الفشل الكبدي ، السكري أو أمراض القلب. إذا لاحظت تغييراً في حالة أظافرك ، فاستشر الطبيب لتحديد السبب الأساسي. يمكن لطبيبك أن يوصي أيضا بجرعة زيت السمك التي يحتمل أن تحسن صحة أظافرك دون التعرض لخطر السمية الغذائية والآثار الجانبية الضارة.
