بالنسبة لبعض الناس ، فإن مجرد صورة كوب دافئ من الحليب يريح المرء للنوم ليلا يمكن أن يخلق النعاس. قد يكون سبب النعاس الذي يسببه هذا الزجاج الدافئ للحليب بعض العوامل التي قد تفاجئ بعض الناس. قد يكون الاستفادة من نوم ليلة سعيدة من كوب دافئ من الحليب عبارة عن قذف بين النفسية والفسيولوجية.
نظريات / التكهنات
تريبتوفان هو حمض أميني موجود في الحليب والديك الرومي. يسبب التريبتوفان بجرعات كبيرة النعاس ، ويعزو كثير من الناس التريبتوفان إلى الشعور بالنعاس بعد تناول وجبة عيد الشكر الكبيرة. ومع ذلك ، وفقا للدكتور تيموثي مورغنثالر ، أخصائي النوم في مايو كلينك ، لا يوجد طعام يمكن أن ينتج النوم في الفرد. كمية التريبتوفان الموجودة في عشاء ديك رومي أو كوب من الحليب لا تحتوي على ما يكفي من المادة الكيميائية للحث على النعاس.
الجوانب النفسية
قد يكون النعاس المرتبط بكوب دافئ من الحليب أكثر نفسية مما يعتقده معظم الناس. يتذكر معظم الناس أفكارًا سعيدة عن أمهاتهم. يرتبط اللبن مع الأمهات وحب الأم ورعايتها. يمكن أن تؤدي مشاعر الراحة والذكريات إلى إنتاج مواد كيميائية في الدماغ تشكل في الواقع إحساسًا بالراحة والاسترخاء. ويرتبط هذا المادة الكيميائية في الدماغ ، السيروتونين ، بالنوم. هذا الشعور بالراحة والاسترخاء قد يسبب النعاس.
تفاعل
كوب من الحليب الدافئ يدفئ الجسم. ينام الناس بشكل أفضل عندما يكونون دافئين لأن العضلات تسترخ أكثر. عندما ترتفع درجة حرارة الجسم ، يبطئ الجسم أيضًا الاستجابات. تباطؤ الاستجابات الجسدية تسبق النوم. دفء الحليب يدفع التغييرات الجسدية التي تخلق هذا التباطؤ في استجابات الجسم واسترخاء العضلات.
تأثيرات
معاطف الحليب الدافئة وتهدئ المعدة. عند شرب الحليب الدافئ ، قد يكون الشخص في الواقع هضميا قليلا ويمكن أن يخفف الحليب من الشعور ويخلق شعورا بالراحة. عامل آخر هو أن معظم الناس ينامون بشكل أفضل عندما يكون في المعدة شيء في ذلك. ينام الأطفال بعد الرضاعة عندما تمتلئ بطونهم. وينطبق الشيء نفسه على الأطفال والبالغين. المعدة مع بعض الحليب فيها مريحة ، مما يساعد على إحداث النوم.
الاعتبارات
بالنسبة لبعض الأشخاص ، خاصة أولئك الذين يعانون من الحساسية من الحليب أو عدم تحمل اللاكتوز ، يمكن أن يتبع كوب من الحليب الدافئ اضطرابات في الجهاز الهضمي. وتشمل الخيارات الأخرى التي يمكن تحملها: حليب الصويا واللاكتوز المخفف واللوز والأرز.
