يشير إدراك العمق إلى قدرة عينيك على التركيز على كائن وحساب المسافة التي تبعدها تقريبًا. هناك عدة شروط - بما في ذلك العين البطيئة ، والحرمان من الضوء ، وعين واحدة أكثر هيمنة من الأخرى - يمكن أن تؤثر على إدراكك العميق. مع تمارين العين العادية ، قد تتمكن من زيادة إدراك العمق. إذا كان لديك مخاوف بشأن إدراك العمق ، قم بتحديد موعد مع طبيب العيون.
الخطوة 1
شنق بالون أو كرة الشاطئ من السقف باستخدام حبل. قم بتعليق كرة الشاطئ بحيث يتم تعليقها على بعد قدمين تقريبًا من السقف. استخدم يديك لضرب البالون أو كرة الشاطئ ذهابًا وإيابًا من اليسار إلى اليمين. سيساعد ذلك عينيك على التركيز بدقة على مكان الجسم.
الخطوة 2
استخدم مصباح يدوي في غرفة مظلمة. خذ مصباحًا ضوئيًا وأضف أحد أفراد العائلة أو صديق بعض الصور على الحائط. يجب أن تنتقل الأنماط إلى اليسار واليمين والأعلى والأسفل وقطريًا. اتبع الأنماط عن كثب مع عينيك.
الخطوه 3
متاهات كاملة ، البحث عن كلمة ، الألغاز وألعاب الصور المخفية لمساعدة عينيك التركيز.
الخطوة 4
محاولة العلاج بالقلم الرصاص. يوصى به عادةً أخصائيو طب العيون ، ويدفع العلاج بالقلم الرصاص إلى وضع قلم رصاص - أو قلم - مباشرة أمام عينيك. امسك قلم الرصاص وطول طول الذراع بعيداً عن جسمك. حركي القلم برفق إلى الداخل إلى أنفك بينما تتابع الحركة الدقيقة للقلم الرصاص. سيؤدي تحريك قلم الرصاص القريب جدًا من أنفك إلى الاعتماد على نفسك.
الخطوة 5
خذ عينيك من خلال مجموعة كاملة من الرؤية. اجلس مع رأسك مباشرة وافتتح عينيك. انظر إلى أعلى وأسفل وإلى اليسار وإلى اليمين دون تحريك رأسك.
الأشياء ستحتاج
- قلم رصاص أو قلم
- كرة الشاطئ أو البالونات
- كلمة البحث
- الألغاز
- متاهات
- مصباح يدوي
نصائح
- تمارس تمارين الرؤية مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم في جلسات لمدة خمس دقائق. إذا كان إدراك العمق مشكلة فقط في عين واحدة ، فقد يوصي طبيب العيون الخاص بك بإصلاح العين. سيتم تصحيح العين المهيمنة للمساعدة في تقوية وزيادة إدراك العمق في عينك الأضعف.
