الأرجينين والأورنيثين واليسين لديهم القدرة على التأثير في التمثيل الغذائي للدهون وتحفيز هرمون النمو. في حين أن الأدلة حتى الآن ليست قوية بما فيه الكفاية لإظهار أنها حرق الدهون القوية ، فإنها قد تساعدك على فقدان الوزن ، وخاصة إذا كنت تأخذ أرجينين مع ornithine أو يسين. حافظ على سلامتك وتحدث إلى طبيبك قبل تناول المكملات الغذائية. يتفاعل أرجينين مع بعض الأدوية وقد لا يكون آمناً إذا كنت حاملاً أو تعاني من انخفاض في ضغط الدم أو أمراض الكبد أو أمراض الكلى.
تأثير الأرجينين
إن التأثير المحتمل للأرجينين على فقدان الوزن يأتي من قدرته على زيادة تفكك الدهون ، وفقًا لتقرير في مؤسسة Frontiers in Bioscience في يونيو 2012. وأشار التقرير إلى دراسات أظهرت أن فئران التجارب والخنازير فقدت الأنسجة الدهنية البيضاء - وهو نوع الدهون المرتبطة بها. مع فائض جنيه - بعد استهلاك مكملات أرجينين.
يحتاج الباحثون إلى إكمال المزيد من الدراسات لتحديد ما إذا كان الأرجينين يدعم فقدان الوزن لدى الأشخاص ، لكن دراسة نشرت في المجلة الأمريكية لعلم وظائف الأعضاء عام 2006 تظهر بعض الأمل. في هذه الدراسة ، اتبعت مجموعة مصابة بمرض السكري من النوع 2 اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، ولكن نصفهم فقط أخذ أرجينين. بعد 21 يومًا ، فقدت مجموعة أرجينين دهونًا أكثر من المجموعة التي أخذت الدواء الوهمي.
دعم من Ornithine
عندما تناول المتطوعون الأصحاء الملاحق الملحية ثم ركبوا في دورات ثابتة ، قالوا إنهم يمتلكون طاقة أكثر وأقل إرهاقاً. وخلص الباحثون إلى أن هذا حدث حيث شجع أورنيثين عملية التمثيل الغذائي للدهون وزيادة التخلص من الأمونيا السامة ، وفقا لبحوث التغذية في نوفمبر 2008.
الدراسات التي نشرت حتى الآن لم تختبر قدرة ornithine لتحسين فقدان الوزن لدى الناس. ولكن عندما أعطيت ornithine تكميلية لفئران التجارب ، فقدوا كمية كبيرة من الوزن ، وفقا لدراسة نشرت في عدد فبراير 2015 من نشرة أبحاث الدماغ.
دور ليسين في التمثيل الغذائي للدهون
يجب أن تكون الليسين متاحة للجسم لتكوين حمض أميني آخر يسمى كارنيتيني. لأن الكارنيتين ضروري لتحويل الدهون إلى طاقة ، فإن الليسين يشترك بشكل غير مباشر في عملية التمثيل الغذائي للدهون.
ما إذا كان دور الليسين في التمثيل الغذائي للدهون يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن لم يتم تحديده ؛ لن يخبرنا سوى المزيد من الأبحاث مع الناس. ولكن عندما تستهلك الفئران المصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي ، مادة الليسين التكميلية ، فإنها تفقد وزنها ، كما تنخفض مستويات الدم من الدهون الثلاثية ، حسب ما أوردته بيوميد ريسيرش إنترناشونال في مايو 2014.
مزيج من Arginine ، Ornithine و Lysine
جميع الأحماض الأمينية الثلاثة تعزز إفراز هرمون النمو البشري ، ولكن تناولها بشكل فردي لا يكون له نفس التأثير مثل الجمع بين أرجينين مع أورنيثين أو ليسين ، وفقا لكيمبرلي بريور والدكتور وارد دين ، للكتابة عن منتجات فيتامين للأبحاث.
هرمون النمو يحفز الخلايا الدهنية لكسر الدهون في التخزين والتوقف عن تخزين المزيد من الدهون. يساعد تناول هرمون النمو الناس على إنقاص الوزن عندما يكونون ناقصين في الهرمون ، وفي بعض الأحيان يدعمون فقدان الوزن لدى الأشخاص الذين لديهم مستويات هرمون طبيعية ، وفقًا لمراجعة أجريت عام 2013 في الغدد الصماء. الأحماض الأمينية التي تعزز هرمون النمو قد تساعد أيضا في إنقاص الوزن ، ولكن هناك حاجة لمزيد من الدراسات للتحقق من فعاليتها.
