إن اتباع نظام غذائي يشكل عقبة كبيرة بالنسبة للكثير من الناس ، وقد يتطلب التفكير في مسألة فقدان الوزن تفكيرًا كبيرًا. يختار بعض الناس التحدث إلى أطبائهم حول استخدام مساعدات غذائية ، مثل ألي ، للمساعدة في تخفيف الوزن. إذا اعتقدت أنت وطبيبك أن ألي قد تعمل من أجلك ، فستحتاج إلى تقليل تناولك للأطعمة الدهنية. لا يتطلب Alli أن تتخلى عن الكحول ، لكنك قد ترغب في النظر في آثار الكحول على وزنك.
اللى التأثيرات
لا يؤثر Alli بشكل مباشر على دهون جسمك ، ولكن عندما تتناول Alli قبل تناول الوجبة ، فإنه يمنع جسمك من امتصاص جميع الدهون الموجودة في الأطعمة التي تتناولها. قد يساعدك Alli في إنقاص الوزن لأن الدهون تحتوي على سعرات حرارية ، وإذا كان جسمك لا يمتص كل الدهون ، فسوف تخفض السعرات الحرارية. سوف تحتاج إلى الحفاظ على تناول الدهون الخاصة بك إلى 15 غرام من الدهون لكل وجبة. إذا كنت تستهلك دهون أكثر من ذلك ، فسوف تخاطر بآثار جانبية ، مثل حركات الأمعاء غير المتحكم فيها.
كحول
لا يحتوي Alli والكحول على أي تفاعلات معروفة ، لذلك يمكنك الشرب بأمان أثناء استخدام Alli. ضع في اعتبارك ، مع ذلك ، أن الكحول قد يعوق خسارة وزنك. لا يحتوي الكحول فقط على العديد من السعرات الحرارية ، ولكن قد يشجعك تناول السكر أو السكارى على تناول وجبة خفيفة. قد لا يكون لشرب الكحول تأثيرات طويلة المدى على فقدان وزنك ، خاصة إذا كنت نادرا ما تشرب ، ولكن يجب أن تفكر في النكسات المحتملة إذا اخترت أن تنغمس.
خيارات
إذا كنت تريد تناول مشروبًا كحوليًا في بعض الأحيان ، ففكر في خياراتك واتخاذ أفضل الخيارات لأهدافك الصحية وفقدان الوزن. بدلا من المشروبات المختلطة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، اختر كوبًا من النبيذ. كوب بأكثر من 4 أوقيات. قد تحتوي على حوالي 80 سعرة حرارية ، أو حجم مماثل من الشمبانيا يحتوي على حوالي 95 سعرة حرارية. يمكنك أيضا اختيار البيرة الخفيفة ، التي تحتوي على حوالي 110 سعرة حرارية مقابل 12 أوقية. خدمة. قراءة التسميات واتخاذ خيارات حكيمة للحصول على أقصى استفادة من خطة Alli.
الاعتبارات
على الرغم من اعتباره آمنًا من قِبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ، إلا أن استخدام Alli قد لا يكون مناسبًا للجميع. تحدث إلى طبيبك لمساعدتك في تحديد ما إذا كان لديك أي حالات صحية ، مثل مرض المرارة ، والتي تشير إلى أنه لا ينبغي عليك استخدام Alli.
