إذا كنت مؤخراً مصاباً بطفل رضيع وترضعين ، فقد شاهدت جسمك يخضع لعديد من التغييرات. إن رضيعك هو وسيلة صحية لضمان حصوله على العناصر الغذائية التي يحتاجها للنمو والتطور ، ولكنك قد تتساءل أيضًا عن كيفية جعل نفسك أكثر راحة طوال العملية. تورم في الصباح هو شكوى شائعة خلال الرضاعة الطبيعية. إذا كان لديك تورم في الأصابع ، فافهم الأسباب وكذلك طرق التخفيف من حدة المشكلة.
تورم
يحدث التورم عندما يتراكم السوائل في نسيجك. إذا كانت أصابعك متورمة في الصباح ، فإن مستوى السوائل يزداد أثناء النوم ، مما يجعل أصابعك تبدو أكثر بدانة مما هي عليه بالفعل. الانتفاخ أثناء الحمل شائع جدا مع زيادة حجم دمك وانتاج السائل الأمنيوسي ، لكنك قد تعاني من التورم لعدة أشهر بعد الولادة حيث تتكيف سوائل جسمك مع المستويات الطبيعية.
موانع الحمل الفموية
إذا كنت قد وصلت إلى مرحلة ما بعد الولادة بعد مرور ستة أسابيع ، فمن المحتمل أنك عدت إلى أخذ موانع الحمل الفموية أو تحديد النسل ، حتى لو كنت ترضع رضيعك حصريًا. موانع الحمل الفموية هي أحد الأسباب التي تجعلك تعانين من أصابع متورمة في الصباح. مزيج من الهرمونات والمكونات في الحبوب قد تشجع على احتباس الماء ، مما يؤدي إلى زيادة التورم. إذا كنت تتناولين الرضاعة من الثدي وأخذت موانع الحمل الفموية وتضايقك الأصابع المتورمة ، فقد يكون هناك أشكال بديلة لتحديد النسل لك.
حمية
الأطعمة والمشروبات التي تتناولها ، أو لا تستهلكها ، بينما الرضاعة الطبيعية يمكن أن تلعب دورًا في تضخم أصابعك في الصباح. من المحتمل أن يطلب منك الطبيب شرب الكثير من الماء أثناء الرضاعة الطبيعية ، ولكن إذا لم تفعل ذلك ، فقد تبدأ في الاحتفاظ بسائل في جسمك ، مما قد يؤدي إلى تورم أصابعك عند الاستيقاظ في الصباح. إذا كنت تأكل نظامًا غذائيًا يشتمل على العديد من الأطعمة المالحة ، فقد تحتفظ أيضًا بالماء لأن توازن الصوديوم والبوتاسيوم في جسمك يتعرقل. يزداد تورم الصباح أكثر إذا تناولت أطعمة مالحة في المساء.
توصيات
بعض التورم طبيعي وشائع بينما يعود جسمك إلى حالة الحمل. إذا كانت أصابعك متورمة بشكل ملحوظ في الصباح أثناء الرضاعة ، اشرب كوبًا أو كوبين من الماء يوميًا لمعرفة ما إذا كان يقلل من التورم. قللي من تناول الأطعمة المالحة ، لمعرفة ما إذا كان التورم ناتج عن حميتك الغذائية. إذا كانت هذه التغييرات الغذائية لا تساعد ، تحدث مع طبيبك عن أشكال بديلة لتحديد النسل أثناء فترة الرضاعة. إذا كنت تعاني من تورم شديد ، اتصل بطبيبك على الفور لأنك قد تعاني من حالة طبية كامنة تحتاج إلى الاهتمام.
