إذا كنت عدّاءًا تنافسيًا ، فمن المحتمل أنك تعرف بالفعل أنه حتى التغييرات الصغيرة يمكن أن تعني الفرق بين الفوز أو الخسر في السباق. يذهب الكثير إلى تقنية الركض المناسبة ، وموقف قدميك أثناء الهبوط هو عامل واحد فقط مهم. باستخدام الجزء الأيمن من قدمك ، ستتمكن من دمج إجراء من نوع الربيع يمكن أن يجعل أوقاتك في أسرع وقت ممكن.
في مكان ما بينهما
كنت أتساءل ما إذا كنت من المفترض أن تهبط على كرات قدميك أو أصابع قدميك. الجواب هو أنه يجب عليك أن تفعل القليل من كليهما. تدرب المدربون الرياضيين على البحث عن "البقعة الحلوة" التي تتقدم قليلاً على كرة القدم ، ولكنها ليست بعيدة تمامًا مثل أصابع القدم. مدرب الدرجات الأولمبية الدكتور نيكولاس رومانوف يستدعي الموقف الصحيح "S-spring stance" ، مما يشير إلى موقف يتوازن فيه وزنك على تلك البقعة أمام كرة قدمك مباشرة وركبتك عازمة - شرط لإنشاء حركة "الربيع" التي يمكن أن تدفع لك إلى الأمام بأكثر طريقة ممكنة بكفاءة.
