يصف "القاموس الطبي المصور في Dorland" اللفافة كصفائح أو شريط من الأنسجة الليفية التي تمتد فوق عضلة أو عضو آخر في الجسم. اللفافة الأخمصية ، وتسمى أيضا نهايات السفاق ، وتعلق على الجانب الداخلي من العقيدي - عظم الكعب - وتصل إلى أصابع القدم على طول الجزء السفلي من القدم. التهاب اللفافة الأخمصية يحدث عندما يلتهب غمد هذا النسيج. يمكن للدموع الجزئية أو الكاملة للفافة المصابة أن تتبعها.
وظيفة
ثني القدم هو وظيفة واحدة من اللفافة الأخمصية. الصورة الائتمان: brocreative / iStock / Getty Images اللفافة الأخمصية تدعم وتدور مع حركة القدم. على شكل صفيحة مقابل كتلة من الأنسجة ، فإن اللفافة الأخمصية تعطي الثبات للخطوة مع التشجيع على ملامسة القدم اليمنى للأرض. "تشريح جسم الإنسان" ، يُظهر أن اللفافة الأخمصية تدرج عند الكعب ومن ثم تتشطف لتغطي الجزء العظمي بأكمله من باطن القدم.
الأسباب
العدائون يتصدرون قائمة الأشخاص الذين يعانون من إصابات أخمصية. مصدر الصورة: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images الإصابة في اللفافة الأخمصية تتصل مباشرة بالإجهاد في المنطقة. يمكن أن يكون سبب الإجهاد عن طريق التدريبات الجريئة على نحو مفرط ، القيام التمارين الرياضية ولعب الرياضات الشاقة ، ولكن حالات أخرى يمكن أن تهيج اللفافة كذلك. يقول تقرير من heel-that-pain.com أن السمنة ، والأحذية سيئة التجهيز والوزن المفاجئ للوزن يمكن أن يؤدي إلى التهاب اللفافة الأخمصية وفي النهاية تمزق اللفافة الأخمصية.
الأعراض
الضغط على الكعب على الأرض يصبح مؤلمًا مع لفافة أخمصية ممزقة. ائتمان الصورة: إيلينا إليسيفا / هيميرا / غيتي إيماجز في تقريرهم عن إصابات اللفافة الأخمصية ، يقول كعب- pain.com: إن آلام الكعب والعضلات غالباً ما تحدث بشكل عفوي في الأفراد الذين لديهم لفافة أخمصية ممزقة. لا يمكن للرياضي مواصلة رياضته لأنه يواجه صعوبة في وضع كعبه على الأرض. يحدث أكبر انزعاج عند الخروج من السرير في الصباح. الألم الذي يسببه لمس الكعب إلى الأرض يمنع المشي العادي.
علاج او معاملة
التمدد قبل التمرين يمنع الإصابة. مصدر الصورة: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images وفقًا لـ "التشخيص والعلاج في حالات الطوارئ الحالية" ، تساعد حزم الثلج المطبقة على القدم المرتفعة خلال الأربع والعشرين إلى الثماني والأربعين الأولى على تخفيف الالتهاب. من الناحية المثالية ، ينبغي أن تبقى القدم لمدة 3 إلى 4 أسابيع. يمنحك المشي المحدود مع الكعب المرتفع أسرع نتائج الشفاء ، واستخدام العكازات أو مساعدات القصب في الحركة والسماح للكعب بالبقاء في موضع مرتفع. الاستخدام التدريجي وتمدد القدم يزيد من المرونة ببطء. المضادة للالتهابات قد يقلل من الألم وسرعة الشفاء. تجنب مؤقت للنشاط الذي بدأ الإصابة يمنع أعراض الانتكاس.
الوقاية
ويلفت الانتباه إلى علامات التحذير التي تشير إلى وجود إصابات وشيكة للهيئات ، مما يسمح لعشاق الرياضة أو اللياقة البدنية بضبط مستوى الشدة وفقًا لذلك. الأهم من ذلك ، يجب أن تمتد تمتد كافية أي ممارسة أو رياضة. عندما تأخذ الوقت الكافي للتدفئة ، تكون عضلات الجسم والأنسجة الداعمة أقل عرضة للإصابة. ل الأحذية الداعمة والأنيقة هي أيضا جزء مهم من كل تجريب. إن الهدف من الحصول على وزن صحي وآمن يقلل من فرصة إصابة القدمين وأجزاء الجسم الأخرى.
