يحتوي تنظيف الوجه على مجموعة متنوعة من الأسباب ، ويتطلب التحكم بنجاح في هذه الظاهرة تحديد مسبباتك الشخصية أو الأسباب الكامنة وراءها. يبدو التدفق وكأنه احمرار خجول ، لكن المصطلح أكثر شمولاً للأسباب المختلفة. أحيانا يمتد الاحمرار إلى ما وراء جلد الوجه إلى الأذنين والرقبة والكتفين والصدر. في معظم الحالات ، احمرار الوجه أمر محرج ولكنه ليس خطيرًا أو من أعراض أي شيء خطير. وتتراوح العلاجات الممكنة لتنظيف الوجه من عملية بسيطة إلى عملية جراحية. سبب وشدة التنظيف تحدد إلى حد كبير التدابير المناسبة.
الخطوة 1
تناول الأطعمة الخفيفة ، غير الحارة ، إذا كنت تواجه جفاف الوجه استجابة للأطعمة الغنية بالتوابل. انتظر الطعام والمشروبات لتهدأ قبل تناول الطعام أو الشرب إذا كانت بشرتك تتحول إلى اللون الأحمر بعد تناول المواد الساخنة.
الخطوة 2
احتفظ بمذكرة طعام إذا كنت تشك في أن عملية تنظيف الوجه الخاصة بك مرتبطة بالأغذية ، لكنك لا تستطيع تحديد المشغلات. يعتبر الغذاء أو المضافات الغذائية أو المكونات الخاصة مسؤولة في بعض الحالات. سجل ما تأكله عندما تختبر الغسل. ابحث عن القواسم المشتركة ، مثل استهلاك الكحول ، و sulphites ، و MSG أو nitrite الصوديوم والنترات في اللحوم المُعالجة.
الخطوه 3
اقرأ الآثار الجانبية المحتملة لأي أدوية أو أدوية بدون وصفة طبية أو أعشاب أو مكملات غذائية تأخذها. موسعات الأوعية ، حاصرات قنوات الكالسيوم ، المورفين ، حمض النيكوتينيك ، cholinergics ، nitrite amyl ، nitrite butyl وغيرها يمكن أن تدفع بشفط الوجه. تحدث إلى طبيبك عن جرعات أو بدائل مختلفة إذا كنت تواجه هذا التأثير الجانبي بشدة بما فيه الكفاية لتفوق فوائد العلاج.
الخطوة 4
تعلم وممارسة تقنيات الاسترخاء الفوري إذا كان وجهك يحمر رداً على الغضب أو الحرج أو المشاعر الأخرى التي تحدث على الفور. جرب استقامة ظهرك واستنشاقه بعمق ، عد إلى خمسة وزفير أثناء استرخاء جميع عضلاتك. كما أن التنفس العميق أثناء تصوير الصور الهادئة يمكن أن يساعد أيضًا. متوترة ومتوترة العضلات ، بدءا من أصابع قدميك والعمل طريقك يصل جسمك ، لخيار آخر.
الخطوة 5
تدرب على تقنيات الاسترخاء إذا قمت بتطوير تنظيف الوجه من الإجهاد أو الصعوبات العاطفية التي تؤثر على مزاجك بشكل مستمر. جرب اليوجا أو التأمل أو تاي تشي أو التنفس العميق أو العلاج بالتدليك أو خيارات أخرى لتهدئة مزاجك العام والحياة اليومية.
الخطوة 6
استشارة الطبيب النفسي للحصول على المشورة وربما الأدوية ، بما في ذلك العلاجات المضادة للقلق ، حاصرات بيتا أو clonidine ، لمساعدتك على السيطرة على احمرار الوجه دفعت عاطفيا.
الخطوة 7
اطلب من طبيب الرعاية الأولية الخاص بك النظر في الحالات الطبية المحتملة ، مثل الوردية ، انخفاض ضغط الدم الانتصابي ، مرض باركنسون ، متلازمة السرطانات ، الأورام ، آفات الحبل الشوكي وغيرها ، إذا لم تستطع تحديد الزناد لتنظيف الوجه. علاج أي حالة مسؤولة وفقا لتعليمات الطبيب.
الخطوة 8
انظر جراح حول إمكانية استئصال الودي الصدري بالمنظار. ناقش ما إذا كان هذا الإزالة الجراحية للأعصاب المتعاطفة المفرطة قد تستخدم بشكل معقول للقضاء على شطف الوجه.
