على الرغم من الاسم ، لا تحدث بقع الكبد ، المعروفة أيضًا باسم بقع العمر ، بسبب مرض الكبد ، وفقًا لمركز جامعة ماريلاند الطبي. بدلا من ذلك ، عادة ما يكون سببها التعرض لأشعة الشمس الزائدة أو العملية الطبيعية للشيخوخة. بقع العمر هي بقع مسطحة من الجلد البني أو الأسود تظهر على الذراعين والرقبة والصدر والظهر. على الرغم من عدم وجود علاج معروف لبقع العمر ، يعتقد بعض خبراء التغذية أن بعض الأطعمة قد تساعد في منع ظهور بقع العمر وتلاشيها.
العلاج الغذائي ليس بديلا عن الرعاية الطبية. استشر طبيبك قبل تغيير النظام الغذائي الخاص بك لعلاج بقع العمر.
تونة
ووفقًا لموقع الويب الصحي الأكثر صحة في العالم ، يستهلك الأمريكيون سمكًا أكثر من أي نوع آخر من الأسماك. هذا الغذاء هو مصدر غني بالعديد من العناصر الغذائية ، بما في ذلك النياسين والبيريدوكسين والمغنيسيوم والبوتاسيوم والأحماض الدهنية الأساسية. أ 4 أوقية. خدمة التونة توفر أيضا ثلاثة أرباع المدخول اليومي الموصى به من السيلينيوم. قد تقوم السيلينيوم بمنع وإصلاح البقع الداكنة وتلف الجلد الناجم عن أشعة الشمس ، وفقًا للدكتورة كارين بيرك ، التي تساهم في "شفاء الوقاية بالفيتامينات".
برتقال
ووفقًا للدكتور جيمس إف. بالتش ، مؤلف "وصفة للتغذية التغذوية" ، قد تكون البقع العمرية ناتجة جزئيًا عن النفايات الناتجة عندما تهاجم جزيئات الراديكالية الحرة خلايا الجلد. تحتوي البرتقال ، التي تعد مصادر غنية بفيتامين C ، على مضادات أكسدة قوية قد تمنع الجذور الحرة من إتلاف الخلايا. هذه الفاكهة قد تساعد في منع ظهور وتفاقم بقع العمر. يعتبر فيتامين ج ضروريًا أيضًا لإصلاح أنسجة الجلد.
الخضروات الخام
يوصي الدكتور Balch بتبني نظام غذائي يتكون من 50٪ على الأقل من الأطعمة النيئة ، بما في ذلك الخضراوات. تحتوي الخضروات على ثروة من العناصر الغذائية ، بما في ذلك الألياف الغذائية وفيتامين C وفيتامين B ، والتي تعتبر ضرورية لصحة الجلد. إن اتباع نظام غذائي من الخضار النيئة والأطعمة النيئة الأخرى قد يساعد أيضًا في تطهير الجسم من السموم التي قد تساهم في تكوين وظهور بقع العمر.
