من الناحية المثالية ، يمكنك الحصول على معظم الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها لصحة جيدة من خلال اتباع نظام غذائي متوازن. لكن العديد من الرجال يجدون صعوبة في تناول الطعام بشكل صحيح ، كما تقول مؤسسة بالو ألتو الطبية. قد يساعدك تناول الفيتامينات المتعددة مثل تركيبة "One-A-Day" للرجال على الحصول على ما تحتاج إليه إذا شعرت أن نظامك الغذائي قصير جدًا.
صيغة صحة الرجل
One-A-Day Men Health Formula multivitamin هو متعدد الفيتامينات الكامل للرجال. يحتوي الفيتامينات المتعددة على أكثر من 20 نوعًا مختلفًا من الفيتامينات والمعادن ويقابل 100٪ أو أكثر من القيمة اليومية للفيتامينات C و D و B-6 و B-12 و riboflavin وحمض الفوليك وحمض البانتوثنيك والزنك والسلينيوم والنحاس والمنغنيز الكروم. كما تحتوي الصيغة الصحية للرجال على الفيتامينات E و K والكالسيوم والثيامين والنياسين والبيوتين والمغنيسيوم.
تعد صيغة الفيتامينات واحدة في اليوم مصدرا ممتازا لفيتامين (د) الذي يعاني العديد من الرجال من صعوبة في الحصول عليه في نظامهم الغذائي ، وفقا لما ذكره مكتب المكملات الغذائية. يحتاج الرجال إلى فيتامين د للعظام وصحة المناعة.
الرجال 50+ ميزة صحية
One-A-Day Men's 50+ Healthy Advantage هي أيضا صيغة متعددة الفيتامينات والمعادن مثل صيغة صحة الرجل ، ولكنها تحتوي على كمية أكبر من مضادات الأكسدة ، والتي قد تحمي الخلايا من أنواع معينة من الضرر. وتشمل مضادات الأكسدة الموجودة في الفيتامينات المتعددة الفيتامينات C و E ، والبيتا كاروتين ، والسيلينيوم ، والمنغنيز. تحتوي تركيبة الفيتامين هذه أيضًا على كميات أعلى من فيتامينات ب مقارنة بصيغة صحة الرجال.
الرجال برو إيدج
تم تصميم تركيبة One-A-Day للرجال برو فيد للرجال للرجال الذين يمارسون تمارين رياضية منتظمة ، وفقا لموقع One-A-Day. هذه الصيغة تختلف عن الصيغ الأخرى في أنها توفر أكثر من 100 في المئة من القيمة اليومية لجميع الفيتامينات B. تعتبر فيتامينات B مهمة لإنتاج الطاقة وتعمل من خلال المساعدة في تحويل الطعام الذي تأكله إلى وقود لخلاياك.
يعد تناول كمية كافية من فيتامين (ب) أمرًا مهمًا بشكل خاص للرياضيين الذكور الذين يحدون من السعرات الحرارية التي يتناولونها لفقدان الوزن ، وفقًا لتقرير صدر عام 2006 في المجلة الدولية للتغذية والتمرينات الرياضية. إن النشاط على الرغم من عدم تناول السعرات الحرارية الكافية يزيد من خطر الإصابة بنقص فيتامين B.
عطور رجالية VitaCrave
إذا كان لديك صعوبة في ابتلاع الفيتامينات الخاصة بك أو مثل علاج الحلو الذي يقدم القليل من التغذية ، يقدم One-A-Day فيتامينات متعددة. بينما يحتوي هذا الفيتامين على مجموعة متنوعة من المغذيات الضرورية للصحة ، فإنه ليس كاملاً مثل الصيغ الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، المكونات الأولى والثانية هي شراب الجلوكوز والسكروز ، وهي السكريات المضافة. على الرغم من أنه من الجيد استهلاك كمية صغيرة من السكر المضاف - حوالي 6 ملاعق يوميا للرجال - من المهم أن تتبع جميع مصادر السكر ، حتى تلك الموجودة في الفيتامينات الخاصة بك ، لتجنب تجاوز الحد المسموح به.
