الطرق الطبيعية عديدة لتطهير السموم من الجسم ، وهي عملية يشار إليها عادة باسم إزالة السموم أو "التخلص من السموم" لفترة قصيرة. يركز السموم على تطهير السموم من الأعضاء الداخلية بما في ذلك الكبد والكلى والمرارة. يتم إطلاق السموم في مجرى الدم وتفرز من خلال الجلد أو البراز. اتباع نظام غذائي صحي ، وممارسة القلب والأوعية الدموية العادية والترطيب السليم ، كلها تشجع على إزالة السموم الطبيعية. يجب أن تكون إزالة السموم الطبيعية الخفيفة جزءًا من الجهد اليومي نحو نمط حياة صحي. يمكن القيام بفترات مكثفة من إزالة السموم الطبيعية في كثير من الأحيان مرة واحدة في الشهر تحت إشراف طبي مناسب.
حمية
التعهد بأخذ السموم القاسية من نظامك الغذائي. Gaiam.com توصي بالقضاء على الكحول والقهوة والسجائر والسكر المكرر والدهون المشبعة لفترة طويلة من التطهير. استبدال هذه الأطعمة الثقيلة السموم مع اتباع نظام غذائي غني بالألياف لتنظيف المسار الهضمي الخاص بك. خذ نصيحة من دكتور هال بلاتمان وزاد إنزيمات التنظيف في مسار الجهاز الهضمي من خلال الالتصاق بالفاكهة والخضار النيئة أو الفاترة.
منتجات طبيعية
تقليل استخدام المنظفات المنزلية القاسية والكيميائية ومنتجات البشرة ومعاجين الأسنان لتعزيز التطهير الطبيعي. البحث عن منتجات بديلة بمكونات طبيعية بالكامل. استخدمي عصير الليمون وصودا الخبز لتنظيف المطبخ ، واغسلهما بالصابون الطبيعي والعضوي ، واستخدمي معجون أسنان طبيعي بالكامل ، أو ربت من صودا الخبز لتنظيف الأسنان. الحد من التعرض اليومي للسموم لتنظيف أسرع.
شرب الشاي
ويعتقد أن بعض الأعشاب لتعزيز إزالة السموم من الكبد والتطهير. على الرغم من عدم وجود دعم طبي ملموس ، يعتقد العديد من علماء الطبيعة أن الشاي المصنوع من جذر الهندباء ، أو الأرقطيون ، أو شوك الحليب له تأثير تطهير. شرب الشاي الأخضر لالتقاط وتحييد الجذور الحرة الضارة في الجسم.
اشرب ماء
يذكر موقع MayoClinic.com القراء بأن الماء يخرج السموم من الأعضاء ويقدم المواد الغذائية التصالحية إلى الخلايا. شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميا ، أكثر خلال فترات التعرق أو ممارسة الرياضة. إرتفاع استهلاك المياه مع زيارات الساونا العادية لتسريع إطلاق السموم عبر الجلد.
ممارسه الرياضه
التمرين يساعد على إزالة السموم من الجسم ، وفقا ل The-Natural-Path.com. فقدان الوزن من خلال التمارين لتقليل الدهون في الجسم ، حيث يتم تخزين السموم في كثير من الأحيان. التمرين يزيد من الدم والدورة اللمفاوية ، كلاهما ضروري لإزالة السموم والنفايات الأيضية من خلايا الجسم. The-Natural-Path.com توصي تمارين القلب والأوعية الدموية لسموم الجسم من خلال ارتفاع درجة الحرارة والعرق. الجرش يساعد على تدليك القولون وتقوية العضلات التي تساعد على إفراز القولون.
