يمكن أن يتسبب ضعف الهضم في عدة أشكال ، وله أسباب عديدة وينتج مجموعة متنوعة من الأعراض. صحيح ، يمكن العثور على راحة دائمة فقط من خلال علاج الحالة الأساسية وإجراء تغييرات في نمط الحياة في النظام الغذائي وعادات تناول الطعام. كثير من الناس يتحولون إلى الأعشاب للتخفيف ، والنعناع هو علاج شعبي للأمراض تتراوح من متلازمة القولون العصبي إلى صداع التوتر. وقد اعتادت أن تكون عنصرا في أجهزة مساعدة الهضم بدون وصفة طبية ، ولكن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية حظرت بيعها كدواء لأن الفوائد لم يتم إثباتها. لا تزال الأبحاث جارية ، لكن الدلائل السردية تشير إلى أنها قد تساعد في التخفيف من بعض مشكلات الهضم.
نعناع
يتكون شاي النعناع من أوراق نبات النعناع المجففة - نفس العشبة المستخدمة في نكهة الحلوى ومعجون الأسنان. وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي ، لديها خصائص مهدئة وخدر ويمكن أيضا قتل الفيروسات والبكتيريا. وكثيرا ما يستخدم لتخفيف الانزعاج الناجم عن حرقة الفؤاد وعسر الهضم والغاز وانتفاخ البطن ، على الرغم من اضطرابات مختلفة قد تتطلب أشكالا من هذا الملحق بخلاف الشاي. على سبيل المثال ، يحتاج مرضى القولون العصبي إلى قرص مغلف معوي يحفظ النعناع من الذوبان حتى يصل إلى الأمعاء ، لأنه يمكن أن يسبب المزيد من الإزعاج إذا كان يذوب في المعدة.
دليل
يقول MedlinePlus أن معدلات النعناع "قد تكون فعالة" لحرقة المعدة ، لأنها قد تقلل من التشنجات المعدية المعوية والشعور "الكامل" الذي يأتي معها. تقارير UMMC اثنين من الدراسات التي شهدت 75 في المئة من المشاركين مع القولون العصبي أعراض أقل بعد تناول النعناع لمدة أسبوعين إلى أربعة أسابيع. النعناع يريح عضلات "الأمعاء" ، مما يسمح للغاز بالمرور بسلاسة أكثر ، مما يخفف من الانتفاخ وعدم الراحة ، وقد يؤدي إلى تأثير مهدئ على المعدة ، مما يسمح للهضم بالهواء أسرع.
جرعة
يصنع الشاي مع ملعقة صغيرة من أوراق النعناع المجففة لكل كوب من الماء ، وينقع لمدة 10 دقائق. توصي UMMC بشرب أربعة إلى خمسة أكواب في اليوم. إذا كنت تفضل شكلاً أكثر ملاءمة ، فخذ كبسول زيت واحد أو اثنين من كبسولات زيت النعناع مرتين أو ثلاث مرات يوميًا للمساعدة في تخفيف أعراض القولون العصبي.
التحذيرات
لا ينبغي للأشخاص الذين يعانون من مرض الجزر الحمضي شرب الشاي النعناع ، لأنه قد يكون لها تأثير مخدر على العضلة العاصرة بين المريء والمعدة ، مما يسمح للحامض في الارتفاع. يجب عدم استخدام شاي النعناع من قبل النساء الحوامل أو المرضعات ، أو الأشخاص الذين يتناولون السيكلوسبورين أو مضادات الحموضة أو مخفضات الحمض أو أدوية السكري أو أدوية ضغط الدم أو الأدوية التي يتم تغييرها بواسطة الكبد. استشر طبيبك قبل استخدام أي نوع من العلاج بالأعشاب - يجب معالجة المشكلة الأساسية الخاصة بك أولا.
