التخييم هو وسيلة رائعة لقضاء بعض الوقت مع العائلة والأصدقاء والاستمتاع بالهواء الطلق. يمكن أن يتم التخييم من كابينة ريفية أو خيمة أو عربة أو خارج السيارة. اعتمادًا على نوع التخييم ، يمكن للمخيم تحديد نوع الطعام المطلوب إعداده.
على استعداد لتناول الطعام
يمكن شراء المكسرات بالقنابل أو في أصدافها. بعض المكسرات مثل الجوز ستحتاج إلى تكسير الجوز لإخراج الجزء اللحم من الجوز. يمكن بسهولة قصف الفستق والفول السوداني أثناء الخروج التخييم. تحتوي المكسرات في الغالب على البروتين وبعض الكربوهيدرات والألياف ، وتكتب فرانسيس سايزر وإيلي ويتني في "مفاهيم التغذية والخلافات". من السهل تخزين الفواكه مثل التفاح والموز والعنب ولا تتطلب أي تحضير. كما توفر قضبان الجرانولا وخليطها الكربوهيدرات والبروتينات ، وهي سهلة التخزين وجاهزة للأكل.
من السهل تحضير الأطعمة
من السهل تناول زبدة الفول السوداني ويمكن أن تنتشر على الخبز أو الرقاق والخضروات والفاكهة أو حتى تؤكل بنفسها. سيحافظ زبدة الفول السوداني على بقاء الشخص لفترة أطول لأنه يحتوي على مصدر جيد للبروتين ، وعندما يقترن بالخبز والفواكه والخضروات التي توفر الكربوهيدرات ، يمكن للشخص تناول وجبة خفيفة متوازنة توفر الطاقة. إذا كان موقد التخييم صغير متاح ، يمكن طهي البيض بسهولة لتناول وجبة. تناول البيض مع قطعتين من الخبز لإضافة الكربوهيدرات. المعكرونة الفورية سهلة التحضير ، إضافة الماء الساخن والخضروات المجففة وصلصة.
وجبات التخييم الأسرة
يمكن أن تشمل وجبة الإفطار الصحية الفطائر الفورية التي يتم إعدادها عن طريق خلط الماء والمطبوخة على صينية أو موقد. يقدم الفطائر مع الفواكه لإضافة الفيتامينات والمواد الغذائية. لتناول وجبة غداء صحية ، اطهي المعكرونة واخلطها مع التونا والخضار والصلصة. وهذا سيوفر البروتين والكربوهيدرات وخضراوات. الدجاج المشوي أو السمك صحي ويوفر عشاء صحي. في مكان لحم الهامبرغر ، استخدم فطائر تركيا ، والتي هي أقل في الدهون المشبعة. الدهون المشبعة هي الدهون غير الصحية المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
