وقد وضعت فنون الدفاع عن النفس الصينية تحت مصطلح مظلة الكونغ فو. لذلك ، ليس هناك فقط واحد رياضة الكونج فو؛ هناك العديد من التخصصات المختلفة. ربما تكون قد شاهدت تحركات الكونج فو عالية الطيران في الأفلام أو سمعت عن فوائد الدفاع عن النفس من خلال تعلم التقنيات والاستراتيجيات في الكونغ فو. إذا كنت ترغب في التعلم ولكن لا يمكنك العثور على مدرب بالقرب منك ، فهناك موارد متاحة لمساعدتك.
اعتمادًا على كيفية تحفيز نفسك ، قد يكون التعلم في المنزل سريعًا وغير مؤلم. إذا تمكنت من العثور على شريك لتتمرن معه ، فيمكنك الاقتراب من تجربة غرفة الصف. الشيء الوحيد الذي ستفقده هو التغذية الراجعة الصحيحة من المدرب.
إذا لم يكن لديك شريك تمارس معه ، يمكن أن تكون الأمور أكثر صعوبة. ليس المقصود من فنون الدفاع عن النفس أن تكون معزولة. يعتمدون على التفاعل الذي تتعاملون معه مع الخصم ، بحيث يمكنك في الواقع الشعور بما يشبه ضرب شخص ما وضربه. ومع ذلك ، إذا كنت بحاجة إلى التعلم في المنزل ، يمكنك العثور على إرشادات الخبراء من خلال مقاطع الفيديو أو الكتب.
أقراص الفيديو الرقمية
قد يكون من الصعب البحث عن مدرب الكونغ فو ذو العيار العالي ، ولكن يمكنك الحصول على معلوماتهم من خلال أقراص DVD التعليمية. إذا كنت بحاجة إلى المساعدة في العثور على مقاطع فيديو توضيحية مناسبة للمبتدئين ، فإليك عدد قليل من الخطوات لمساعدتك على البدء:
شاولين الكونغ فو التدريب الأساسي
في دورتين مختلفتين على مستوى المبتدئين ، ستعبر عن التمدد ، والمواقف الأساسية ، والتدريبات اليدوية ، والمشي ، والقفز ، والقفز والركل. هذا DVD يغطي أنماط الكونغ فو من White Crane و Long Fist.
شاولين لونغ فيست كونغ فو: متواليات متوسطة
إذا كانت مقاطع الفيديو للمبتدئين بطيئة بعض الشيء بالنسبة إليك ، فجرّب قرص DVD التعليمي الأكثر تقدمًا. سوف تتعلم أشكال مختلفة من شاولين الكونغ فو التي يمكنك استخدامها في مسابقات على غرار البطولة.
Wing Chun Kung Fu: Solid Basics Part 1
يعتبر Wing Chun kung fu أحد أشهر أشكال الكونغ فو ، ويرجع ذلك جزئياً إلى الممثل الأسطوري بروس لي الذي تدرب على هذا النمط. يمكنك تعلم الأساسيات في قرص DVD التعليمي هذا. بمجرد إتقان هذا الفيديو ، هناك خيارات أكثر تقدمًا من نفس المدرب ، وهو غراند ماستر ستيف لي سويفت.
دروس مباشرة على الإنترنت
أقراص الفيديو الرقمية هي نقطة انطلاق لدورات الكونغ فو عبر الإنترنت. عندما يقتصر قرص DVD على عدد قليل من الدروس ، يمكن لمنصة التعلم عبر الإنترنت الحصول على عشرات الدروس في أي وقت. بهذه الطريقة ، لن تضطر إلى الانتظار قبل التقدم إلى الخطوة التالية في إتقان الكونغ فو.
KungFu.Life هو مثال على واحد من هذه المنصة التعليمية. لديها مجموعة متنوعة من الدروس على موقعهم. بعضهم يتمتع بحرية الوصول ، والبعض الآخر يحصل على رسوم يتم تدريسها من قبل تلميذ شاولين كونغ فو من الجيل الرابع والثلاثين.
Wing Chun Online منصة أخرى تقدم عضويات مختلفة. يتم تقسيم دوراتهم عبر الإنترنت إلى مستويات مبتدئة ومتوسطة ومتقدمة.
يمكنك تعلم الكونغ فو مع أقراص الفيديو الرقمية وأشرطة الفيديو عبر الإنترنت والكتب. رصيد الصورة: Dmitry_Evs / iStock / GettyImages كتب
تكنولوجيا الفيديو مفيدة للغاية ، ولكن بعض الناس يفضلون الكتب القديمة عند محاولة تعلم مهارة جديدة. لحسن الحظ ، هناك نصوص الكونغ فو المتاحة مع الصور والأوصاف المكتوبة للحركات المختلفة.
فن شاولين كونغ فو
إذا كان تعلم التحركات ليس كافيًا منك ، فقم بالغوص في التاريخ والمعنى وراء الفن القتالي مع هذا الكتاب. سوف تتعلم عن أصول الكونغ فو والمعاني وراء حركات مختلفة. عليك أيضا تغطية استراتيجيات القتال وتقنيات القتال.
الجناح تشون كونغ فو
Grandmaster Ip Chun مؤلف هذا الكتاب عن Wing Chun. كان والده ، غراند ماستر آي بي مان ، معلمًا أسطوريًا قام بتدريس بروس لي. في هذا الكتاب ، تم تقسيم نظام Wing Chun kung fu مع أكثر من 100 صورة توضح تحركات مختلفة. كما تشمل درسًا شاملاً في تاريخ وينغ تشون كونغ فو في الكتاب.
