غالبًا ما يُنظر إلى الغيرة على أنها عاطفة سلبية على الرغم من أنها طبيعية في مواقف معينة - وقد تكون شيئًا إيجابيًا أيضًا. ومع ذلك ، يمكن أن تصبح غير صحية إذا تحولت إلى هاجس ، وتسيطر على حياتك وتسبب سلوك غير عقلاني. الفرق بين الغيرة السليمة وغير الصحية ينبع من الطريقة التي تتعامل بها.
التعبير الصحي عن الحب
الغيرة أمر طبيعي وضروري في العلاقات ، وفقاً لعلم النفس السريري آن ستيرلنغ هاستينغز ، مؤلف كتاب "الأزمة الأمريكية الجنسية: اكتشاف الجنس الصحي عن طريق التئام الخدر الذي يسببه ثقافياً ، والإدمان ، والتشويه الجنسي". إذا كنت في علاقة أحادية ، فإن الغيرة تخدمك. كوسيلة لإعلام شريكك بأنك تهتم بالحفاظ على علاقتك ، يحب بعض الناس أن يعرفوا أن شريكهم يشعر بالغيرة قليلاً إذا شعروا أن العلاقة مهددة ، وهذا يؤكد أن شريكك يقدّر التزامك وسوف يكون منزعجًا من الخسارة إن الغيرة كتعبير عن الحب أمر صحي إذا كان كل منكما صادقين - ولا يتهم - عن مشاعرك ، حسب هاستينغز.
مؤشر الحدود الصحية
الغيرة يمكن أن تتيح لك ولشريكك معرفة ما تريده ولا تريدهما في العلاقة. كل علاقة لها حدودها الخاصة ، والأمر متروك لك ولشريكك لتعريف هويتك الخاصة ، وفقًا لـ "تجربة الزواج والعائلة: العلاقات الحميمة في مجتمع متغير" ، بقلم براين سترونج وكريستين ديفولت وتيودور كوهين. قد يكون بعض الأزواج على ما يرام مع يغازل عرضا خارج العلاقة ، في حين أن الأزواج الآخرين قد يكتشف من خلال الغيرة أنهم غير راضين مع أي شريك تقترب أكثر من شخص آخر. استخدام الغيرة الخاصة بك كأداة لرسم الخطوط في علاقتك لن يعمل إلا إذا كان لديك أنت وشريكك محادثات صادقة حول مشاعرك وتوصل إلى اتفاق على شروط علاقتك.
هاجس غير صحي وامتلاك
الغيرة يمكن أن تكون عاطفة مهمة يجب الانتباه إليها ، ولكن يمكن أيضًا أن تشغلك مسبقًا إلى نقطة الهوس. عندما يصبح هاجسا ، يمكن أن يسبب لك أن تكون ملكا وبجنون العظمة. على سبيل المثال ، قد يفحص صديق غيور صديق صديقته باستمرار ، ويطلب منها ألا تكون أصدقاء مع أي ذكر آخر ، أو تحاول منعها من مغادرة المنزل بدونه حتى يكون متأكداً من أنها لن تتساهل مع رجال آخرين. الغيرة يمكن أن تؤدي إلى العنف.
مخاوف غير منطقية غير صحية
في "فهم المشاكل العاطفية: وجهة نظر REBT" ، توضح معالج السلوك المعرفي Windy Dryden أن بعض الناس قد لا يكون لديهم سبب حقيقي للغيرة ، لكنهم قد يشكلون أدلة تدعم الخوف من أن علاقتهم في خطر. على سبيل المثال ، قد تشعر المرأة بالغيرة عندما يتحدث زوجها إلى أنثى أخرى تخشى زوجها أن يظن أنها جذابة. قد تصبح الغيرة غير عقلانية لدرجة أنها تبدأ في التهديد بسهولة وتبدأ في الاعتقاد بأن زوجها ينجذب إلى كل امرأة يلتقي بها. .
