سبيرولينا هو النوع الأكثر شيوعا من الطحالب الخضراء المزرقة ، وهي النباتات المائية الغنية بالمغذيات. الملاحق الصحية التي تحتوي على سبيرولينا يزعم أنها تعزز وظيفة المناعة ، وتزيد من تناول البروتين وتحمي من مشاكل الكبد. ومع ذلك ، فإن هذه الاستخدامات الطبية المحتملة من سبيرولينا لم يتم دعمها بشكل كاف مع بيانات البحوث. إذا كانت لديك أسئلة بخصوص كمية السبيرولينا التي يجب عليك تناولها ، فاستشر مقدم الرعاية الطبية.
الجرعة القياسية
يفيد اختصاصيو الصحة في المركز الطبي لجامعة ميريلاند أن الجرعة القياسية من السبيرولينا للبالغين هي من 4 إلى 6 أقراص 500 ملليجرام في اليوم الواحد ؛ ومع ذلك ، قد تختلف كمية السبيرولينا التي يجب عليك تناولها حسب عمرك واحتياجاتك الصحية. بالإضافة إلى أقراص ، مسحوق ومسحوق أشكال سبيرولينا متوفرة. هناك حاجة إلى إجراء بحث إضافي لتحديد نطاقات الجرعة المناسبة لمكملات سبيرولينا.
موانع
لم يتم تقييم سلامة وفعالية السبيرولينا عند الأطفال أو النساء الحوامل أو المرضعات. يجب على الأطفال والأمهات الحوامل عدم تناول سبيرولينا دون استشارة مقدم الرعاية الطبية. بسبب وجود فينيل ألانين في سبيرولينا ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من بيلة الفينيل كيتون ، والتي تسمى أيضا PKU ، ألا يأخذوا هذا الملحق. بالإضافة إلى ذلك ، تجنب تناول السبيرولينا إذا كنت تعاني من أمراض المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو التصلب المتعدد أو الذئبة. سبيرولينا قد تفاقم الأعراض المرتبطة مع حالة المناعة الذاتية الخاصة بك.
آثار جانبية
عند استخدامها بشكل مناسب ، لا تسبب سبيرولينا عادة آثارا جانبية. نادرا ، قد يسبب سبيرولينا اضطراب معتدل في المعدة ، والغثيان ، والقلق أو صعوبة في النوم. هذا النوع من الطحالب الخضراء المزرقة عرضة للتلوث من السموم التي تنتجها الطحالب Microcystis. إذا كنت تستهلك سبيرولينا ملوثة بأناتوكسين أو ميكروكسيينز أو ساكسيتوكسين ، قد تعاني من آثار جانبية شديدة ، يحذر مركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان. قد يسبب تلوث السايانوتوكسين التهاب البنكرياس ، تلف عضلة القلب ، صعوبات في التنفس ، فشل كلوي ، سمية الكبد ، تلف الأعصاب والنوبات. في غياب العلاج الطبي المناسب ، قد تكون هذه الآثار الجانبية مهددة للحياة.
تفاعل الأدوية
إذا كنت تتناول بعض الأدوية ، فقد لا يكون العلاج باستخدام مكملات سبيرولينا مناسبًا لك. تجنّب أخذ سبيرولينا بالاقتران مع الأدوية المثبطة للمناعة ، بما في ذلك ميثوتريكسات ، بريدنيزون ، أداليموماب ، الآزوثيوبرين ، إيثانيرسبت وإنفليإكسيماب ، يحذر UMMC. سبيرولينا قد يعزز وظيفة جهاز المناعة الخاص بك ، وربما مواجهة آثار هذه الأدوية.
