اليوغا هي نشاط اللياقة البدنية منخفض التأثير الذي لا يتضمن بشكل عام تصادم متكرر أو قوي للثدي. ومع ذلك ، فإن النساء اللواتي يمارسن اليوغا قد يجدن أنفسهن في وضعيات حيث تصبح الراحة واحتواء الثديين مصدر قلق. لا تحتاج حمالات الصدر الرياضية إلى أن تكون خاصة باليوجا وأن تغطي الثدي الذي يتراوح حجمه من صغير إلى كبير. لكن حمالات الصدر التي ترتدينها أثناء ممارسة اليوغا قد تتناسب بشكل مختلف في الأمام والخلف والكتفين من حمالات الصدر التي يرتديها العمل أو العمل أو المناسبات العادية.
صدور صغيرة
حمالات الصدر الرياضية التي تعمل على الضغط على النساء ذوات الصدور الصغيرة. هذا النمط يحد من حركة الثدي عن طريق الضغط على الثدي ضد جدار الصدر. لدى النساء ذوات الصدور الصغيرة خيارات أكثر فيما يتعلق بكمية الدعم التي يحتاجنها الظهر والكتف. برأس ضغط يأتي في مغرفة وأنماط المتسابق ، على سبيل المثال.
الثدي المتوسطة
ممارسة اليوغا بشكل مريح عندما يكون ثدييك في مجموعة C و D يتطلب وجود حمالة صدر تجمع بين الضغط والتغليف. فهو يساعد عندما تضع حمالة الصدر ثدييك بالقرب من جدار الصدر ، وتضيف حمالة الصدر التي ترتدي ثدييها الدعم بشكل فردي. بعض النساء ذوات الصدور المتوسطة الحجم قد يكسبن مزيدًا من الراحة من حمالة الصدر مع دعم سفلي.
أثداء كبيرة
حمالات اليوغا التي تغلف ثديين كبيرين لمنعهم من الارتداد صعودا وهبوطا ، أو التأرجح من جانب إلى آخر ، هي الخيار الأفضل. ابحث عن حمالات الصدر الداعمة مع ميزات مثل أكواب منفصلة. العصابات واسعة الأضلاع. إغلاق الجبهة البريدي. دعم مبطن underwire؛ وبناء واسع الظهر والكتف.
تفاصيل
عند اختيار حمالة صدر لليوجا ، ابحث عن التفاصيل التي يمكن أن تساعد في ضمان الراحة والدعم. وتشمل أحزمة قابلة للتعديل للمساعدة في تخصيص الملاءمة ؛ بطانة في الكؤوس لمنع التعرض المفرط ؛ وألواح مشبكة في الخلف والجوانب لتقليل الوزن. اختيار الأقمشة مع خصائص فتل ، والتي تحرك الرطوبة بعيدا عن جسمك أثناء العرق. هذا أمر ضروري إذا كنت تمارس اليوغا الساخنة.
