ترغب العديد من النساء أن ينمو شعرهن لفترة أطول وأسرع. إن تحفيز نمو الشعر الجديد ممكن سواء كنت تعاني من تساقط الشعر بسبب الحالة الوراثية أو الإجهاد أو العلاج الكيميائي أو كنت ترغب فقط في تنمية شعرك بشكل صحي وأطول. عموما ، ينمو الشعر بمعدل متوسط قدره 6 بوصات في السنة. ومع ذلك ، فإن معدل نمو الشعر يتباطأ مع تقدمك في العمر ، وفقا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية. ومع ذلك ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتحفيز نمو الشعر الجديد وتساعد شعرك وفروة رأسك على أن تصبح أكثر صحة.
الخطوة 1
امنح نفسك تدليك فروة الرأس باستخدام زيت النعناع العطري. افركي كمية صغيرة من زيت النعناع على أطراف أصابعك وقم بتدليكها برفق في فروة رأسك. وفقًا لمركز جامعة ميريلاند الطبي ، فإن تدليك فروة الرأس بزيت النعناع قد يساعد في تنشيط وتعزيز نمو الشعر. إذا كنت تفضل شراء قضبان تدليك فروة الرأس المعدة تجارياً والتي تحتوي على زيت النعناع في متاجر الصحة والجمال.
الخطوة 2
اغسل شعرك بشامبو توضيح مرة واحدة في الأسبوع. توضيح الشامبو يساعد على إزالة الرواسب والقشرة وخلايا الجلد الميت من فروة رأسك. الحفاظ على فروة رأسك نظيفة وصحية يمنع انسداد بصيلات شعرك ، مما يشجع نمو الشعر الجديد ، وفقا لروبرتا ويلسون في كتابها "الروائح: الزيوت الأساسية للصحة الحيوية والجمال."
الخطوه 3
ضع شعرك كل أسبوع مع علاج عميق. شراء مكيف عميق وضعت لنوع شعرك في البقالة ، ومستلزمات التجميل ومخازن الأدوية. يمكنك أيضا الحصول على قناع عميق أو طين من معظم صالونات تصفيف الشعر. يساعد التكييف العميق على الحفاظ على الشعر الذي يتمتع بصحة ومرونة وتغذية وتثبيط مشجع وتعزيز نمو أسرع للشعر.
الخطوة 4
فرش شعرك كل ليلة باستخدام فرشاة شعيرات طبيعية. يساعد تفريش شعرك على تحفيز فروة الرأس وزيادة تدفق الدم وتعزيز نمو الشعر ، وفقًا لبريجيت مارس في كتابها "الجمال بالطبيعة". كما أنه يساعد على توزيع الزيوت الطبيعية لفروة الرأس على طول شعرك ، مما يجعل شعرك أكثر لمعانًا وصحة.
الخطوة 5
وتشمل الأطعمة الغنية بالفيتامينات ب المعقدة في النظام الغذائي الخاص بك. وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي ، فإن الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات المعقدة ب قد تساعد في منع تساقط الشعر. تعتبر فيتامينات ب المركب عبارة عن كتل بناء مهمة لبنية شعرك. إن تناول الأطعمة مثل السبانخ والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون يساعدك على تلبية البدلات اليومية الموصى بها لمعظم فيتامينات B الحاسمة.
الأشياء ستحتاج
- النعناع من الضروري النفط
- توضيح الشامبو
- مكيف عميق
- فرشاة شعيرات طبيعية
