مقارنة بالرياضات ذات التأثير الكبير مثل كرة القدم ، تبدو البيسبول آمنة نسبياً وخالية من الإصابات. ومع ذلك ، لا يدرك العديد من اللاعبين أن الإجهاد الذي يضعه الجرح على الجسم. إن وضع حزام يدك حول حبال البيسبول على سرعات عالية يضع إرتداءا كبيرا على مفاصلك وعضلاتك وأوتارك ، وخاصة في المرفق.
الكوع الأوتار
إن لاعبي البيسبول الذين يعانون من الألم أثناء إلقاء لعبة البيسبول هم الأكثر عرضة للإصابة بأحد الأوتار. التهاب الأوتار هو التهاب في منطقة حول المرفق. يتكون الكوع من سلسلة من العضلات والأوتار والأربطة والعظام. عندما تصبح هذه المناطق مفرطة في العمل أو مصابة ، فإنها تنتفخ ، مما يسبب الألم في الكوع والمناطق المحيطة بها عند رمي البيسبول. على وجه التحديد ، تحدث المشكلة حيث تربط الأوتار العضلات بالعظام.
الأسباب
السبب الأكثر شيوعا لألم الكوع عند رمي البيسبول هو إفراط بسيط الذي يزيل تشريح الكوع. عند رمي كرة البيسبول ، تمتد الأوتار الموجودة على الجزء الخارجي من الذراع إلى أقصى سعة. على العكس من ذلك ، يتم ضغط الأوتار الموجودة في داخل الذراع بشكل كبير. وتتفاقم المشكلة في اللاعبين الذين لا يقومون بإحماء الأوتار التي تكون باردة وقاسية. في اللاعبين الذين يلقون في كثير من الأحيان ، وخاصة الرماة ، يمكن للحركة العالية السرعة المتكررة أن تسبب ضعفًا في هذه الأوتار ، مما يؤدي في النهاية إلى كسور صغيرة والالتهاب. يُعتبر التهاب الأوتار شائعًا بشكل خاص لدى اللاعبين الشباب الذين لم يتبنوا استراتيجيات الوقاية المناسبة.
الأعراض والعلاج
أعراض التهاب الأوتار الكوع هي الألم والتصلب عند تحريك المرفق. في لعبة البيسبول ، تظهر الأعراض في الغالب بحركات الإلقاء. قد يلاحظ اللاعبون أيضًا تورمًا حول المرفق. يتركز الألم حول الكوع ، ولكن يمكن أن ينتشر من أعلى الذراع وصولاً إلى الرسغ. العلاج القياسي لأوتار الأوتار الكوع هو الراحة ، حتى ثمانية أسابيع حسب الحالة. بالإضافة إلى الراحة ، يجب على اللاعبين أن يثلجوا الكوع بانتظام للمساعدة على تقليل التورم والالتهاب. قد يوصف قاتل الألم في الحالات القصوى.
استراتيجيات الوقاية
أفضل طريقة لتجنب الإصابة بتهاب الأوتار في الكوع هي عن طريق التسخين والتمديد بشكل صحيح قبل التخلص من السعة القصوى. ابدأ دائمًا ممارساتك أو ألعابك من خلال المشاركة في جلسات رمي خفيفة حتى يتم تسخين ذراعك. يجب أن تأخذ أباريق خاصة الكثير من الوقت للإحماء قبل رمي السرعة الكاملة. بعد تسخين المرفق ، قم بتمديد ذراعك بالكامل. من المعصم على طول الطريق حتى الكتف. في الفترة الفاصلة بين الأدوار ، يجب على اللاعبين ارتداء سترة أو سترة لإبقاء الأوتار دافئة.
