تستغرق عملية الانتقال من الأنثى إلى الذكر فترة زمنية طويلة. قد يرغب الرجال المتحولين جنسيا في تقليل حجم الثدي بشكل كبير كجزء من عملية الانتقال هذه. عادةً ما تركز جراحة إعادة تحديد الجنس على مناطق الثدي والأعضاء التناسلية ، مما يؤدي إلى تغيير السمات التشريحية من وظيفة والجمالية التي ينظر إليها عادة على أنها أنثى لتلك التي ينظر إليها على أنها ذكور. عادة ما تكون جراحة تصغير الثدي أو إزالتها جزءًا من جراحة تغيير الجنس. ومع ذلك ، إذا كنت لا ترغب في الخضوع لعملية جراحية - أو إذا لم تكن لديك تغطية تأمينية لدفع تكاليف هذه الجراحة - فهناك خيارات غير جراحية قد تساعد في تقليل حجم الثدي.
فقدان الوزن
تتكون الثدي النسائية في الغالب من الأنسجة الدهنية والأنسجة الضامة والغدد الحليب. لأن ثدييك لديك محتوى دهني أعلى من ، على سبيل المثال ، وجهك أو ساقيك ، فإن فقدان الوزن بشكل عام يمكن أن يقلل من حجم ثديك أسرع من المناطق الأخرى في الجسم. العلاقة بين نسبة الدهون في الجسم وحجم الثدي هي واحدة من الأسباب الأكثر شيوعا وجدت الثديين أكثر شيوعا على النساء البدينات - النساء النحيل عادة ما يكون أصغر الثديين.
العلاج بالهرمونات
العديد من المتحوّلين جنسياً من الإناث إلى الذكور يستخدمون هورمونات الأندروجين مثل التستوستيرون للمساعدة في التأثير على التغيرات الجسدية وغيرها. إذا كنت تأخذ الاندروجين مثل هرمون التستوستيرون ، فإن هذا الهرمون قد يسبب تغيرات في حجم وشكل الثدي. قد تصبح الثدي أصغر أو أكثر طولًا. يمكن أن يسبب التستوستيرون أيضا توسيع الكتفين ، مما يجعل ثدييك تبدو أصغر بالمقارنة. على الرغم من أن بعض الأشخاص يعانون من زيادة الوزن باستخدام الأندروجين ، إلا أن البعض الآخر يعاني من فقدان الوزن بشكل عام. إذا كنت تفقد الوزن بشكل عام ، فمن المرجح أن يقل حجم الثدي بشكل كبير.
نقص السعرات الحرارية
إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها إنقاص الوزن من جسمك - وبالتالي الدهون من ثدييك - هي من خلال خلق عجز في السعرات الحرارية. ببساطة ، هذا يعني أن عدد السعرات الحرارية التي تحرقها في اليوم سيكون أكبر من عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها. يمكن خلق العجز في السعرات الحرارية عن طريق تقييد كمية الطعام التي تتناولها ، عن طريق حرق السعرات الحرارية الزائدة عن طريق ممارسة الرياضة ، أو مزيج من الاثنين معا. يحتوي رطل واحد من الدهون في الجسم على 3500 سعرة حرارية ، لذلك يمكنك أن تفقد رطلًا في أسبوع من خلال خلق عجز يومي مقداره 500 سعر حراري - وهو ما يعادل ممارسة المشي لمسافة خمسة أميال تقريبًا.
الاعتبارات
على الرغم من أن فقدان الوزن أو العلاج بالهرمونات أو عجز في السعرات الحرارية الناتجة عن ممارسة التمارين قد يؤدي إلى تقليل حجم ثدييك ، فإن أيًا من هذه الطرق يثبت أنه يسبب تغيرات مباشرة في حجم الثدي. جراحة تصغير الثدي هي الطريقة الوحيدة المؤكدة لجعل ثدييك أصغر. عند اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن بشكل عام ، حافظ على الحد الأدنى من السعرات الحرارية اليومية الآمنة من 1200 سعرة حرارية لكل أنثى أو 1800 سعرة حرارية للذكور. استشر طبيبك للحصول على المشورة الطبية قبل إجراء تغييرات كبيرة في النظام الغذائي أو نمط الحياة.
