الحديد هو معدن موجود عادة في خلايا الدم الحمراء ، حيث يساعد على نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. نقص الحديد يمكن أن يسبب فقر الدم والإرهاق الذي يمكن علاجه ومنعه مع المكملات الغذائية. قد تكون مكملات الحديد آمنة بالنسبة لمعظم الناس عند تناول الجرعة الموصى بها ، على الرغم من أنها قد تسبب آثارًا جانبية. الجرعات العالية يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات خطيرة وحتى الموت. تحدث إلى طبيبك قبل تناول مكملات الحديد. إذا كنت رجلاً أو امرأة في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث ، فإن احتياجاتك من الحديد ضئيلة للغاية وربما يتم الوصول إليها من خلال النظام الغذائي.
آثار جانبية
مكملات الحديد يمكن أن تسبب عسر الهضم ، آلام في المعدة ، الإمساك ، الإسهال ، الغثيان ، القيء ، آلام الظهر ، آلام في العضلات ، ألم في الصدر ، قشعريرة ، خفقان ، إغماء ، سرعة ضربات قلب ، حمى ، تعرق ، احمرار ، صداع ، طعم معدني ، خدر أو وخز في اليدين والقدمين والطفح الجلدي ومشاكل في التنفس. قد تكون قادرة على الحد من بعض هذه الآثار الجانبية عن طريق تناول المكملات الغذائية الخاصة بك ، وفقا لميدلين بلاس. ولكن يجب أن تحاول أولاً تناول مكمل الحديد الخاص بك على معدة فارغة إذا كنت تستطيع ذلك لأن الطعام يمكن أن يقلل كمية الحديد التي يمتصها جسمك. مكملات الحديد السائل يمكن أن يسبب تلون الأسنان. قد تكون قادرة على منع هذا التلطيخ إذا كنت تمييع الملحق في الماء أو العصير أو شربه من خلال القش.
مخاطر عالية الجرعة
لمنع خطر التسمم بالحديد ، لا تأخذ أكثر من 45 ملليجرام في اليوم من الحديد إذا كان عمرك أكثر من 14 ، ما لم يصف لك الطبيب ذلك ، لأن هذه هي أعلى جرعة آمنة. يجب ألا يأخذ الأطفال والرضع تحت سن 13 عامًا أكثر من 40 ملليجرام في اليوم. يمكن أن تسبب الجرعات العالية من الحديد مشاكل في المعدة والمعوية ، وفشل الكبد ، وانخفاض ضغط الدم والموت بشكل خطير. التسمم الحديدي هو السبب الأكثر شيوعًا لتسمم الوفيات لدى الأطفال ، وفقًا لما ورد في ميدلاين بلاس. تشمل أعراض التسمم بالحديد الإسهال الدموي والحمى والغثيان وآلام حادة في المعدة والتقيؤ الشديد - ربما من الدم - لون أزرق إلى الشفتين والمسامير والراحتين ونوبات الجلد الشاحب أو الشاحب أو التنفس الضحل أو السريع والتعب الشديد ودقات قلب ضعيفة أو سريعة. إذا كنت تشك في تسمم الحديد ، فاطلب الرعاية الطبية الطارئة. إذا كنت رجلاً أو امرأة بعد انقطاع الطمث ، فإن المدخول اليومي الموصى به هو 8 مليغرامات فقط ، والتي يمكن الوصول إليها من خلال اللحوم والأطعمة المدعمة. النقص نادر ويجب ألا تتناول مكمل الحديد إلا إذا وصفه الطبيب.
تحذيرات
إذا كنت تعاني من مرض قلبي أو كنت معرضًا لخطر الإصابة به ، أو إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فتحدث إلى طبيبك حول ما إذا كان يجب تناول مكملات الحديد. بعض الباحثين يخشون من أن مكملات الحديد قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب ، ولكن الأدلة حتى الآن متناقضة ، وفقا لتقارير ميدلاين بلاس. إذا كنت حاملاً أو رضاعة طبيعية ، فمن المحتمل أن تكون الجرعات الموصى بها من الحديد آمنة ولكن الجرعات العالية قد تكون خطيرة. إذا كان لديك قرحة أو مرض التهابي معوي مثل التهاب القولون التقرحي أو داء كرون ، فقد تؤدي مكملات الحديد إلى تفاقم حالتك. إذا كان لديك مرض الهيموغلوبين ، مثل الثلاسيميا ، أو مرض الزائد الحديد ، أو فقر الدم الذي لا يسببه نقص الحديد ، فقد تسبب مكملات الحديد التسمم بالحديد. لا تعطي مكملات الحديد لرضيع سابق لأوانه دون التحدث إلى طبيبك أولاً لأنه يمكن أن يسبب مضاعفات.
مركبات المخدرات لتجنب
عندما تؤخذ مكملات الحديد جنبا إلى جنب مع بعض العقاقير الموصوفة ، فإنها قد تزيد من خطر الآثار الجانبية أو تغير من فعالية الدواء الخاص بك ، وفقا لميدلا بلس. تحدث إلى طبيبك أو الصيدلي قبل الجمع بين الحديد بالمضادات الحيوية ، البايفوسفونيت ، ليفودوبا ، ليفوثيروكسين ، ميثيل دوبا ، أميغدالين ، ديجوكسين ، إلترومبوباج ، ميكوفينولات وموفيتيل وبينسيلامين.
