الطلاق لا أحد هو نفسه. كلنا مختلفون والطلاق سيؤثر علينا بطرق مختلفة. لكن مهما كان وضعك وظروف انفصالك ، فأنت ملزم بأن تشعر بقدر من الانفعال ، سواء أكان التوتر أو الغضب أو الخوف أو الخسارة. يمكن أن يساعدك في معرفة أن العواطف التي تشعر بها طبيعية وأنك من ذوي الخبرة لدى الآخرين في موقفك. يقول Jean Poppe، MA، LPC، NCC في مقال لموقع الاستشاريين المحترفين والأطباء أنه عندما تمر بالطلاق ، فإنك تعاني من شكل من أشكال الخسارة ومن الطبيعي أن تشعر بالحزن عند تلك الخسارة. سوف تحزن على فقدان العلاقة التي توقعت أن تستمر إلى الأبد ، وللمستقبل الذي خططت له ولكن ذلك لن يحدث الآن. على الرغم من أن الجميع لن يجرب كل أو حتى أي مرحلة من المراحل ، فمن المفيد أن نعرف كيف تعمل هذه المراحل ، وماذا تتوقع أو عندما تواجههم.
مرحلة الإنكار
عند اتخاذ قرار الطلاق أو اتخاذ هذا القرار عليك ، قد تتصرف من خلال التصرف وكأن شيئا لم يحدث. يمكنك الاستمرار في حياتك الطبيعية ، والذهاب نحو روتينك العادي وترفض تصديق حقيقة ما يحدث في حياتك. قد تتصف هذه المرحلة أيضًا بشعور من الصدمة أو الخدر في ما حدث ، وعلى الرغم من أنك تعطي مظهرًا طبيعيًا ، إلا أنك قد تمر فقط بالحركات.
الألم والخوف
أنت تمر بتغير هائل في حياتك. ربما تكون قد تضررت بشكل سيء من الشخص الذي تثق به أكثر في العالم ، أو ربما كان عليك أن تقبل أن الزواج الذي عملت بجد فيه هو فقط لن ينجح. بينما ينبذ الإنكار ، يبدأ واقع وضعك بالغرق. ستشعر بالألم عند فقدان الزواج والخوف على ما يخبئه المستقبل.
مرحلة الغضب
كنت تبحث عن شخص ما يلوم على هذا الشيء الفظيع الذي يحدث في حياتك. يمكن أن يكون لديك غضب مبرر تجاه زوجك السابق. أو قد تشعر بالغضب تجاه الأصهار وأولياء الأمور والأصدقاء وحتى الأطفال. في حين أنه من الطبيعي أن تشعر بدرجة ما من الغضب ، إذا كانت مشاعرك تبدو خارجة عن السيطرة أو موجهة ضد الأشخاص غير المناسبين ، وخاصة أطفالك ، فعليك أن تطلب المساعدة المهنية. قد تضطر أيضاً إلى التعامل مع غضب الآخرين - سيكون أطفالك لديهم هذه المشاعر ، وقد يلومونك على انفصال العائلة ، أو قد يشعر المغفور لك بالغضب إذا كنت قد حرضت على الطلاق.
مرحلة المساومة
من الطبيعي أن تحاول تجنب حتمية نهاية الزواج بالمساومة ، إما مع زوجك السابق أو مع نفسك. قد تعد بتغيير سلوك معين إذا كان لديك فرصة أخرى. هذا لأنك تريد أن تحاول إيقاف الألم الذي تشعر به ويمكن أن يكون أيضًا محاولة لاستعادة بعض السيطرة على الموقف.
مرحلة الذنب
قد لا يكون الطلاق خطأك. وبالمثل ، قد لا تكون قادرًا على إلقاء اللوم بشكل مباشر على باب صديقك السابق. ومع ذلك ، في هذه المرحلة ، من الطبيعي أن تفكر في كيفية القيام بالأشياء بشكل مختلف ، وكيف كان بإمكانك منع المواقف وجعل زواجك يعمل. في هذه المرحلة ، نتساءل عن الجهود التي بذلناها في الزواج وسلوكنا. هذا يمكن أن يؤدي إلى حاجة ماسة لإعادة عقارب الساعة ، لجعل الأمور أفضل.
مرحلة الكساد
من الطبيعي تمامًا الشعور ببعض درجة الاكتئاب عند المرور بالطلاق. قد تجد صعوبة في النوم على الرغم من أنك تشعر أنك مرهق جسديا وعقليا. هل يمكن أن تفقد شهيتك أو وجبة دسمة. من الطبيعي أيضًا أن تكون معتدلاً وقليلاً مع من يقترب منك. تذكر أن الآخرين المعنيين يمكن أن يشعروا كذلك ، ولا سيما الأطفال المعنيين. إذا بدت هذه الأعراض شديدة جدًا أو استمرت لفترة طويلة ، سواءً أنت أو أطفالك ، فعليك طلب المساعدة الطبية.
مرحلة القبول
عند نقطة ما سوف تبدأ في قبول الوضع. سوف تدرك أن الحياة قد تغيرت وأنها لن تعود إلى ما كانت عليه. على الرغم من ذلك ، تشعر أنك بخير وتعرف أنه يمكنك المضي قدمًا. احتضن هذه القوة واسمح لنفسك أن تؤمن بقدرتك على المرونة والتكيف والبقاء على قيد الحياة. ستعرف أنه يمكنك بدء حياة جديدة ، وعلى الرغم من أن ذلك قد يبدو مخيفًا ، فإن التجارب التي مررت بها ستساعدك على الاستمرار.
