بيكرام يوغا هو شكل معين من اليوغا التي تشمل 26 وضعية وغرفة ساخنة ورطبة. يمكن أن تؤدي عملية تقويض الجسم لمختلف الأوضاع ، إلى جانب الحرارة والرطوبة إلى إزعاج كبير في أجزاء كثيرة من الجسم ، بما في ذلك جدار الصدر. يمكن أن يكون الألم في الضلوع أو بالقرب منها نتيجة لظروف كثيرة متفاوتة الشدة. قد تساعد خصائص الألم في التمييز بين الأسباب المختلفة ، ولكن مع أي نوع من آلام الصدر ، يجب الاتصال بمقدم الرعاية الصحية لاستبعاد المشاكل الصحية الخطيرة ، مثل أمراض القلب.
Subluxation الضلع
كما تلاحظ جيدا وجيد NYC ، ويطلق ضحية واحدة من الأضلاع الشائعة الناجمة عن حركات التواء من اليوغا خلع في الأضلاع. تشبه خلع الضلع يشبه خلع ضلع خفيف للغاية ولكن يمكن اعتباره أقرب إلى "التشويش" في الضلع ، مما يحد من قدرته على الحركة. يمكن أن تأتي هذه العملية فجأة وتسبب ألمًا شديدًا بعد حدوثها. يتم في بعض الأحيان معالجة أحد الأضلاع تحت الأضلاع بواسطة المعالج اليدوي ، الذي سيحاول تحرير الضلع المتأثر وإعادة نطاق حركته. بعد إعادة ضبط الضلع ، يُطلب من الراحة أن تلتئم المنطقة المصابة.
Costochondritis
هناك سبب محتمل آخر للألم الضلعي أثناء عملية بيكرام يوغا وهو التهاب الغضروف المفصلي ، والذي يحدث بسبب التهاب الغضروف الذي يربط الأضلاع بعمود الثدي. توضح مايو كلينيك أن الكتيرة الغضروفية تسبب الألم والحساسية التي قد تكون موجودة على جانب واحد من الصدر والتي هي أسوأ أثناء التنفس العميق الذي يمكن أن يحدث في بيكرام يوغا. عادةً ما يهدأ غضروف المفاصل من تلقاء نفسه ، على الرغم من أن العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات - مثل الأيبوبروفين والنابروكسين - وتمارين التمدد يمكن أن تساعد في تخفيف الألم. يمكن استخدام طرق علاجية أخرى لعلاج الكتانة الغضروفية التي لا تتحسن مع هذه التدابير ، ولكنها تتطلب الإشراف على الطبيب.
مشاكل العضلات الوربية
بين الضلوع هي سلسلة من العضلات ، والمعروفة باسم العضلات الوربية. خلال التمارين التي تتطلب التواء ، يمكن أن تصبح هذه العضلات متوترة ، مما يؤدي إلى الألم والحنان ، تلاحظ هيئة Motion. على الرغم من أن السلالات يمكن أن تتفاوت في شدتها ، إلا أن التدابير اللازمة لتخفيف العضلات المصابة والحد من الالتهاب سوف تسرع من الشفاء. بالتناوب ، يمكن أن يكون الألم الذي يشعر به الأضلاع بسبب التشنج في العضلات الوربية. وفقا لمايو كلينك ، فإن ممارسة التمارين الرياضية في البيئات الساخنة والرطبة ، مثل استوديوهات اليوغا بيكرام ، يمكن أن تحفز تشنجات العضلات. تشنجات العضلات عادة ما تختفي من تلقاء نفسها.
خناق
إن أكثر سبب مثير للقلق لألم الضلع أثناء اليوجا - وأيضاً الذي يجب أن يدفعك إلى رؤية الطبيب - يسمى الذبحة الصدرية. الذبحة الصدرية هي ألم في الصدر يشعر به جزء من قلبك لا يحصل على كمية كافية من الدم ، يشرح معهد تثقيف المريض. خلال أوقات المجهود المكثف ، بما في ذلك خلال فترات اليوغا المضنية ، يزداد الطلب على الأوكسجين في القلب. يحدد مرض الشريان التاجي إمدادات الأكسجين من القلب ، والتي يمكن أن تسبب نقص الأوكسجين وألم الصدر أثناء المجهود. لأن هذا يمكن أن يكون علامة على وجود حالة مرضية خطيرة في القلب ، يجب دائمًا فحص حالات الألم الصدري من قبل أخصائي طبي ، خاصةً إذا كان الألم يحدث خلال أنشطة مضنية أخرى.
