أسباب داء السكري من النوع 2
سبب مرض السكري من النوع الثاني ذو شقين: العوامل الوراثية والعوامل البيئية. الأفراد الذين لديهم أقارب من الدرجة الأولى مع مرض السكري من النوع 2 هم في خطر خمس إلى 10 مرات أكثر من تطويره بأنفسهم. الناس من بعض الأعراق ، مثل ذوي الأصول الأسبانية والأفريقية والآسيوية ، هم أكثر عرضة لتطوير مرض السكري من النوع 2.
العوامل البيئية ، بما في ذلك النظام الغذائي الخاص بك ومستوى النشاط ، هي أيضا أسباب مرض السكري من النوع 2. النظام الغذائي العالي في الدهون المشبعة هو عامل خطر لمرض السكري من النوع 2 لأنه ثبت أن زيادة مقاومة الانسولين. تشتق الدهون المشبعة من المصادر الحيوانية (اللحوم) ومنتجات الألبان (الحليب والزبدة والجبن). وفقا لدراسة واحدة ، مع زيادة كمية التدخين ، ارتفع معدل مرض السكري. يساهم نمط الحياة في معظم أسباب داء السكري من النوع 2 ، لذا فإن إجراء التغييرات المناسبة سيقلل بشكل كبير من احتمالية تطورها.
مخاطر عوامل داء السكري من النوع 2
عوامل الخطر لمرض السكري من النوع 2 تشمل:
1) الآباء لديهم مرض السكري من النوع 2
2) السمنة في البطن
3) تاريخ سكري الحمل (السكري أثناء الحمل) أو إذا أنجبت طفلاً يزن أكثر من 9 أرطال
4) مجموعات عرقية معينة ، بما في ذلك الأسود واللاتينية والأمريكية الهندية وألاسكا الأصليين وآسيوي وجزر المحيط الهادئ
5) السابق A1C أكبر من أو يساوي 5.7 ، مما يشير إلى ضعف السكر الصيام أو ما قبل السكري
6) عدم ممارسة الرياضة أو عدم النشاط البدني
7) تاريخ متلازمة المبيض المتعدد الكيسات أو متلازمة تكيس المبايض
8) انخفاض البروتين الدهني منخفض الكثافة (أقل من 35 ملغ / ديسيلتر) و / أو انخفاض الدهون الثلاثية (أقل من 250 ملغ / ديسيلتر)
9) nigricans acanthosis ، والطفح الجلدي الظلام ، مخملي حول الرقبة أو الإبطين
الوقاية من داء السكري من النوع 2
على الرغم من أن مرض السكري من النوع الثاني يحتوي على مكون وراثي قوي ، فإن حمية الفرد ونمط حياته يكونان أكثر عرضة للتأثير على ما إذا كان مرض السكري من النوع الثاني سيظهر أم لا. أظهر برنامج الوقاية من داء السكري أن اتباع نظام غذائي صحي عندما يقترن بتمارين متناسقة يقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري.
في الدراسات ، أظهر النظام الغذائي وممارسة الرياضة مجتمعة تخفيضا بنسبة 58 في المئة لمرض السكري من النوع 2 - حتى أكبر لدى الأفراد الذين يبلغون من العمر 60 عاما أو أكبر ، عند تقليل خطر الاصابة بنسبة 71 في المئة ، في حين أن العلاج بالعقاقير (مثل الميتفورمين) وحده قد انخفض بنسبة 31 في المئة.
أيضا ، الآسيويون والأفارقة الذين يتبعون نظامهم الغذائي التقليدي (منخفض في المنتجات الحيوانية والكثير من الكربوهيدرات المعقدة والألياف) والذين ينشطون بدنيا لديهم نسبة أقل من مرض السكري من الأمريكيين الذين يتبعون نظام غذائي أمريكي معياري وهم مستقرون. النباتيون أيضا لديهم نسبة أقل من مرض السكري.
أسباب هذه النتائج ما يلي:
1) الدهون المشبعة مرتبطة بضعف الجلوكوز في الصيام ومقاومة الأنسولين والسكري من النوع الثاني.
2) مستويات عالية من الألياف في النظام الغذائي انخفاض مستويات الجلوكوز في الدم بعد الوجبات.
3) تحتوي الوجبات الغنية بالألياف على المغذيات الدقيقة التي تساعد على تحمل الغلوكوز ، مثل المغنيسيوم. وتشمل الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم الخضراوات المورقة ذات اللون الأخضر الداكن والمكسرات والبذور والفاصوليا والحبوب الكاملة والأفوكادو والموز والفواكه المجففة. القيمة اليومية الموصى بها يوميا للمغنيسيوم هي 400 ملغ.
4) اتباع نظام غذائي مرتفع في الحديد الهيم ، وجدت في اللحوم ، ويرتبط مع زيادة خطر الاصابة بمرض السكري من النوع 2.
