تم العثور على مسارح Cineplex في جميع أنحاء البلاد. بالنظر إلى أنهم يتخصصون في الأفلام التي يتم عرضها لأول مرة ، فإن الاحتمالات جيدة لأنك كنت بالفعل في واحدة منها. الفشار في Cineplex يمكن أن يكون المسارح مغريًا ، خاصة إذا كنت معتادًا على تناول الفشار أثناء مشاهدة الفيلم. في حين أن الفشار المحلي عادة ما يكون وجبة خفيفة صحية إلى حد ما ، فإن فيلم الفشار هو وحش مختلف تمامًا ، لذلك قد ترغب في تحديد حجم الجزء الخاص بك.
السعرات الحرارية والدهون
واحد صغير Cineplex الفشار مع الزبدة يحتوي على 580 سعرة حرارية و 47 غرام من الدهون. ومع ذلك ، يمكن تجنب كل هذه الدهون عن طريق طلب الفشار دون عذر. كيس واحد صغير بدون زبدة يحتوي على 275 سعرة حرارية - أقل بقليل من نصف السعرات الحرارية من نوع الزبدة. يمكن خفض الحمل بالسعرات الحرارية عن طريق مشاركة الفشار مع صديق.
اختيار نوع الفشار لا يزيل الدهون تماما. في حين أن القانون الفيدرالي لا يشترط على Cinemark الإفصاح عن معلومات عن الدهون المشبعة ، فقد ذكرت كاتبة LA Times Mary MacVean أن مركز العلوم في المصلحة العامة وجد أن فشارًا سينمارك متوسط الحجم بدون زبدة يحتوي على 3 غرام من الدهون المشبعة.
الأساسية
تحتوي حقيبة صغيرة من Cineplex popcorn على حوالي 7 أكواب من الفشار. هذا يوفر 4 غرام من الألياف. توصي كلية هارفارد للصحة العامة بأن يستهلك الناس 14 غ من الألياف مقابل كل 1000 سعر حراري يأكلونه. نسبة الألياف إلى السعرات الحرارية في الفشار Cineplex فوتيترك يتجاوز بكثير المستوى الموصى به. هذا يعني أنه سيتم ملء الفشار. وعلاوة على ذلك ، فإن الألياف الزائدة تعني أنه يمكنك الاستمتاع بالأطعمة الأخرى منخفضة الألياف مثل الزبادي والجبن.
بروتين
واحد صغير الفشار Cineplex مزعج يوفر 8 غرام من البروتين.وتوصي وزارة الزراعة الأمريكية أن الناس تستهلك 0.8 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم. هذا يعني أن 130 رطلاً تحتاج إلى 47 غ من البروتين. إن كيسًا صغيرًا كاملًا من الفشار غير الممزق يرضي 17 بالمائة من الحاجة اليومية للبروتين. البروتين مهم لأن العديد من أجزاء الجسم ، بما في ذلك الشعر والعضلات والأجسام المضادة والإنزيمات وبعض الهرمونات كلها مصنوعة منها.
صوديوم
لا تقدم Cineplex معلومات عن محتوى الصوديوم في الفشار. ومع ذلك ، إذا كان محتوى الصوديوم مشابهًا لرقائق الفشار الأخرى ، فلا يبدو أن محتوى الصوديوم باهظ. على سبيل المثال ، الفشار المتوسط في العديد من دور السينما يحتوي فقط على 290 ملغ من الصوديوم ، وهو أقل بكثير من العديد من الأطعمة الخفيفة الأخرى. توصي جمعية القلب الأمريكية بأن يحد الأشخاص من تناول الصوديوم إلى 1500 ملغ في اليوم. لن تكون في خطر تجاوز هذا الحد من خلال الاستمتاع بفيلم صغير للفيلم.
الكربوهيدرات
واحد صغير ، الفشار Cinemark يحتوي على 52 غرام من الكربوهيدرات. يوضح موقع وزارة الزراعة الأمريكية أن الكربوهيدرات هي سلاسل طويلة هي جزيئات السكر. فهي وسيلة مريحة للجسم لتخزين الطاقة حتى وقت الحاجة. تمت مناقشة الأهمية النسبية للعد الكربوهيدرات على مر السنين. في حين أن بعض المؤيدين يفضلون اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات لفقدان الوزن ، فإن عددا من السلطات على قدم المساواة تجد أن هذا غير مفيد.
