تحدث أصابع المطرقة عند الأوتار في الجزء العلوي وفي أسفل عقد إصبع القدم أو تصبح جامدة. عادة ما تكون إصبع القدم الثاني أكثر انحناء ويعاني من متلازمة إصبع القدم المطرقة. هذا يمكن أن يكون مؤلما جدا ، وإذا لم يتم تقويم إصبع القدم ، يمكن تغيير الوتر بشكل دائم ، مما يتطلب جراحة لإصلاح. يشمل العلاج غير الجراحي النموذجي استخدام أداة فرد القدم المزدوجة ، وهي جبيرة تحمل الأصبعين الثاني والثالث معًا باستخدام حلقتين. يحتوي جهاز تمليس الشعر على وسادة تسند الجزء السفلي من القدم.
الأشياء ستحتاج
- اصبع القدم المطرقة جبيرة أو منصات صوف الحملان
- احذية فسيح
- منصات الذرة الطبية
الخطوة 1
تعرف على جبيرة اصبع القدم المطرقة. جربه وامشي معه حافي القدمين لبضع خطوات. ضعي جورب خفيف حتى تتمكن من تقييم ما إذا كانت الجبيرة ستنزلق داخل الجورب الخاص بك أو ستبقى في مكانها. ثم وضعت على حذائك. يجب أن تتناسب حذاءك بشكل مريح مع الجبيرة دون أن تضغط على أي جزء من قدمك. إذا لم تكن حذائك مناسبًا بشكل صحيح ، فستحتاج إلى العثور على أحذية أكثر راحة لاستيعاب قدميك وجنينك.
الخطوة 2
ارتداء جبيرة لأكبر عدد ممكن من الساعات ، وبناء تدريجيا التسامح الخاص بك. يجب أن تكون قادرًا على تحمل انقسام الأصابع المزدوجة لمدة أربع إلى خمس ساعات يوميًا ، إذا كانت وظيفتك لا تتطلب الكثير من الوقوف أو المشي. بحلول الأسبوع الثاني من العلاج ، يجب أن تكون قادرًا على ارتداء الجبيرة لفترة أطول من الوقت على الأقل 12 ساعة في اليوم.
الخطوه 3
قدم تمارين استقامة لطيفة مع تحسن قوتك. تمديد عضلات الساق الخاص بك عدة مرات في اليوم ، وخاصة إذا كنت تجلس لفترة طويلة أو عند الخروج من السرير في الصباح. تمديد كل من أصابع قدمك عن طريق سحبها بلطف بأصابعك والانحناء صعودا. اذهب ببطء - سوف تبني مرونتك بمرور الوقت.
الخطوة 4
تنعيم أي ذرة قد تطورت على إصبع قدمك. ويتم ذلك بسهولة أكثر باستخدام منصات الذرة الطبية التي يمكنك الحصول عليها من أي صيدلية. قطعها لتناسب وسوف تكون أكثر راحة.
الخطوة 5
اذهبي حافي القدمين قدر الإمكان للحفاظ على برودة قدميك وجعل جبيرة القدم المزدوجة أكثر راحة للارتداء.
نصائح
- طالما أن إصبع القدم مرن ، يمكنك استخدام العلاجات غير الجراحية لتخفيف الانحناء السيئ. مرة واحدة في اصبع القدم هو جامد ، وسوف تكون هناك حاجة للعلاج الجراحي. ارتداء أحذية مسطحة سوليد قدر الإمكان ، سواء أثناء استخدام الجبيرة وبعد إصبع القدم الخاص بك هو مستقيم. تناول أدوية الألم التي لا تستلزم وصفة طبية لتخفيف الألم من إصبعك المطرقة.
