الحصول على الجرعة اليومية من التمارين هو أفضل طريقة للبقاء بصحة جيدة وفي الشكل. تشمل التمارين الرياضية الحركة والأنشطة الهوائية التي يمكن أن تشمل رفع ذراعيك وتوليد نطاق من الحركة. إذا كان لديك منطقة إبطاء مصابة ، فيمكن أن يكون تحديًا ومؤلماً لإكمال أي نوع من التمارين. أثناء العلاج ، هناك طرق يمكنك بها تلطيف المنطقة المصابة.
عدوى
العدوى التي تحدث على تحت الإبط يمكن أن يكون لها مجموعة متنوعة من الأسباب. واحد من الأكثر شيوعا هو من نقطة الصفر ، قرحة أو شق التي لم تلتئم بشكل صحيح. المنطقة في وحول القرحة يمكن أن تصاب. تشمل علامات العدوى منطقة تحت الذراع أو على الجلد تشبه العضة أو نتوء صغير. يثار الجلد بشكل عام والأحمر. قد تكون المنطقة ساخنة على اللمس وكذلك مؤلمة. في بعض الحالات ، قد يكون هناك تصريف السائل الأصفر أو الأخضر أو الأحمر. ويمكن أيضا أن العدوى العنقوديات في وضع إذا كان لديك قرحة أو قطع مفتوحة. يمكن للعدوى العنقودية أن تنتشر بسهولة عبر مجرى الدم إلى عظامك وأعضائك الحيوية. وهناك نوع أكثر خطورة من العدوى يشمل جرثومة MRSA أو بكتريا Staphylococcus aureus المقاومة للميثيسيلين. في حين أن أعراض عدوى MRSA تشبه العدوى العنقودية العادية ، يمكن أن تكون مقاومة MRSA للمضادات الحيوية العادية ، مما يجعل من الصعب علاجها. كما يمكن أن تصاب الغدد اللمفاوية بالعدوى - وهي حالة تسمى التهاب العقد اللمفاوية ، والتي يمكن أن تسبب المطبات المؤلمة في الإبطين الخاصة بك والتي يمكن أن تجعل الحركة صعبة. السليوليت هو أيضا نوع من العدوى في الجلد. يمكن أن يسبب الاحمرار والجروح التي تبكي مؤلمة لمسة. يمكن لبصيلات الشعر المصابة أن تسبب تهيج الإبط.
مضاعفات ممارسة
عندما تضطر إلى تحريك الجزء العلوي من جسمك عندما يكون لديك عدوى ، يمكنك بسهولة فتح الجرح. هذا يمكن أن يجعل التمرين مفرحا كما يفرك جلدك معا. يمكن أن تبطئ أيضا وقت الشفاء الكلي الخاص بك. يمكن لبس الجلد من خلال التمرين أن يكسرها ويمكن أن يتسبب في انتشار العدوى ، خاصة مع عدوى MRSA و Staph. يمكن أن تؤدي تمرينات الذراع العلوية المتعلقة بالتماسات ، والسترات ، والتمارين على الذراع ، وتدريب المقاومة إلى تمزق الجلد المصاب أو فركه ضد الملابس.
محاليل
تجنب ممارسة الرياضة حتى تلتئم المنطقة المصابة بالعدوى والبشرة هي أفضل طريقة للتعافي بشكل كامل. إذا كان يجب عليك ممارسة الرياضة ، تأكد من تغطية الجروح المفتوحة لمنع انتشار العدوى والحفاظ على نظافة القرحة. إذا كنت تمارس الرياضة ، تأكد من أداء الحركات التي لن تسبب تمزق الجلد. استخدمي ضغطًا باردًا فوق الجرح المغطى أو العقدة الليمفاوية لتقليل التورم والألم الباهت. زيارة طبيبك للحصول على تشخيص وعلاج دقيق. اتبع جميع توصيات العلاج وتناول المضادات الحيوية حسب التوجيهات.
احتياط
لا تستخدم كريم أو محلول على جرح مفتوح إلا إذا وصفه الطبيب - وهذا قد يؤدي إلى مضاعفات وإطالة وقت الشفاء. إذا بدأت تعاني من ألم شديد وتورم في تحت الإبط ، فتوقف عن التمرين وأطلب المساعدة الطبية. إذا لم يتم علاج الإصابة ، فقد تصاب بالحمى. في حالة حدوث ذلك ، تأكد من الحفاظ على رطوبتك واستخدام الأسيتامينوفين أو الأسبرين لتقليل الحمى حتى ترى الطبيب.
