الصفراء هي مادة مهمة تساعد في الهضم. عندما تفشل في جعل ما يكفي من الصفراء ، قد تواجه مشاكل مثل عسر الهضم والحرقة. هذا هو السبب في أن بعض الناس يتناولون مكملات لزيادة إنتاج الصفراء. تسمى المركبات التي تعزز تدفق الصفراء choleretics. إذا كان لديك حالة صحية متعلقة بإنتاج الصفراء ، فمن الضروري أن تستشير مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. وبدون دراسات بشرية كافية ، من السابق لأوانه معرفة ما إذا كانت المكملات الصفراوية تساعد في تخفيف عسر الهضم.
الكركم التوابل
يحتوي الكركم التوابل على مركب يسمى الكركمين الذي يحفز المرارة لإفراز الصفراء. في الطب الصيني التقليدي ، يعتبر الكركم مساعدة طبيعية في الجهاز الهضمي بسبب تأثيره على إنتاج الصفراء. لكن الدراسات الحديثة التي تقيِّم فوائد الهضم المحتملة غير موجودة. الكركم هو متاح أيضا كمكمل غذائي ، وكذلك هو الكركمين ، كمكون معزول. في الطبخ ، الكركم شائع الاستخدام في أطباق الكاري الهندية وهو مسؤول عن المذاق الفريد واللون الأصفر للكاري.
مصنع يارو
يستخدم يارو ، المعروف عالميا باسم Achillea millefolium ، عادة في الطب العشبي لزيادة إنتاج الصفراء. عندما قام الباحثون بالتحقيق في التأثيرات الصفراوية لليارو وجدوا أنه يحتوي على أحماض نشطة بيولوجيا تعمل على تحفيز إنتاج الصفراء بطريقة تعتمد على الجرعة. استنتج المؤلفون أن المركبات تبدو أنها تدعم الاستخدام التقليدي لليارو لأغراض التحفيز الصفراوي. حتى الآن ، ومع ذلك ، فقد درس اليارو فقط في التجارب على الحيوانات. وقد نشرت الدراسة في عدد نوفمبر 2006 من مجلة Phytomedicine.
ورقة الخرشوف
عشبة أخرى تستخدم لزيادة تدفق الصفراء هي أوراق الخرشوف ، وفقا لكتاب "الطب الجديد" للدكتور ديفيد بيترز. لكن تم نشر التجارب على الحيوانات فقط. في إحدى الدراسات ، كتب المؤلفون أن أوراق الخرشوف لها تاريخ طويل من الاستخدام للقضايا المعدية المعوية بسبب نشاطها مفرز الصفراء ، مما يساعد على تخفيف عسر الهضم. وجد الباحثون أن المركبات الموجودة في أوراق الخرشوف تمارس نشاطًا قويًا لزيادة الصفراء. وقد لوحظت الزيادة في تدفق الصفراء خلال الجرعات الفردية والجرعات المتكررة ، وفقا للدراسة.
الآثار الجانبية والاحتياطات
استخدام الحذر عند استخدام الأعشاب لأغراض علاجية ، لأنها قد تكون لها آثار جانبية غير مرغوب فيها. الأعشاب ذات النشاط المتزايد للصفراء قد تسبب مشاكل معدية معتدلة مثل الغثيان أو البراز الفضفاض. إذا حصلت على هذه الأعراض ، فقد يساعدك تخفيض الجرعة. تناول المكملات الغذائية التي تزيد الصفراء ليست آمنة إذا كان لديك حصى في المرارة. قد يؤدي القيام بذلك إلى هجوم المرارة أو التسبب في عرقلة ، وهو اختلاط خطير يتطلب عناية طبية. تجنب تناول مكملات تعزيز المرارة إذا كنت تعاني من مشاكل في الكبد وناقش أي مخاوف مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
