سن البلوغ هو الوقت المناسب لحياة الشاب عندما تكون الهرمونات في ازدياد ، مما يؤدي إلى تغييرات جسدية وعاطفية. تنمو الفتيات الثدي ، وتبدأ الحيض وزيادة نمو الشعر ، في حين أن الأولاد تجربة التغييرات الصوتية ، الانتصاب وزيادة نمو الشعر. يمكن أن تتفاقم العواطف خلال هذه الفترة من الحياة أيضًا ، مما يؤدي إلى الاكتئاب وانعدام الأمن والغضب. معرفة كيفية التعامل مع سن البلوغ أمر مهم لكلا الجنسين لتجربة انتقال أكثر سلاسة إلى مرحلة البلوغ.
الخطوة 1
تحدث مع شخص بالغ موثوق به بشأن مخاوفك. كان البالغون في حذائك وسيكونون مستعدين للمساعدة بأي طريقة تحتاجها. بما أن الاضطراب العاطفي هو جزء من سن البلوغ ، فإن مجرد السماح بإحباطاتك للأذن المتعاطفة يساعد بشكل هائل.
الخطوة 2
استمع إلى والديك وأحبائك بخصوص جسمك المتغير. الرغبة الجنسية وضغط الأقران هما من القضايا الرئيسية التي يقلقها الآباء. إنهم لا يحاولون أن يديروا حياتك ، بل يخففون عقلكم فقط فيما يتعلق بالحياة الطبيعية لمشاعركم ومخاوفكم.
الخطوه 3
اقرأ المواد المتاحة المتعلقة بالتغييرات التي تحدث. سوف يساعدك فهم ما سيحدث في التعامل معه بدلاً من أن يكون في الظلام بشأن جسمك المتغير. بعض الناس في الماضي قد عانوا من الخوف عندما خضعوا لتلك الفترة الأولى أو لأول مرة "الحلم الرطب". سيساعد هذا في تبديد هذه المخاوف بمجرد خضوعك لهذه التغييرات.
الخطوة 4
اتمرن بانتظام. ممارسة التمارين الرياضية مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع ستحافظ على صحة جسمك وعقلك. يخفف الإجهاد مع ضمان بقاء مستويات الهرمونات في حدود المعدل الطبيعي لعمرك.
الخطوة 5
نفهم أن الجميع يتطور بمعدل مختلف. إذا كان صديقك المفضل لديه حجم أكبر للثدي أو إذا كان أحد الأصدقاء الذكور يتفاخر بأنك قد حلق بالفعل بينما لا تزالين عاريتين ، فلا تنزعج. أنت ما زلت تطور وقد تحتاج لمزيد من الوقت لجسمك للحاق به.
