البروبيوتيك هي أنواع بكتيرية لا تسبب العدوى لدى البشر ، ولكنها تقدم نوعًا من الفائدة على الجهاز الهضمي أو غيره من أجهزة الأعضاء. في حين أن هناك بعض الاستخدامات والمزايا الموثقة جيدا للكائنات الحية المجهرية ، فإن الأدلة العلمية المتعلقة باستخدام البروبايوتكس في علاج عدم تحمل اللاكتوز مختلطة تماما.
البروبيوتيك
البروبيوتيك يمكن أن يفيد نظامك الغذائي ويحسن وظائف الجهاز الهضمي. مصدر الصورة: Gy؟ rgy Barna / iStock / Getty Images يتم تعريف البروبيوتيك على أنها البكتيريا التي تفيد المضيف بطريقة ما. على سبيل المثال ، يعتمد البشر على مجموعة متنوعة من البكتيريا غير المسببة للأمراض ، أي الأنواع التي لا تسبب العدوى ، والتي تعيش في الأمعاء وتساعد على الحفاظ على الوظيفة المناسبة. واحد من أكثر أنواع الكائنات الحية المجهرية المعروفة هو Lactobacillus acidophilus ، وهي الأنواع المسؤولة عن تحويل اللبن إلى زبادي. يعتقد البعض أن بكتيريا Lactobacillus وبكتيريا الكائنات الحية المجهرية هي مكونات هامة في النظام الغذائي كآلية لتحسين وظيفة الجهاز الهضمي.
عدم تحمل اللاكتوز
أعراض عدم تحمل اللاكتوز هي الأكثر شيوعا التشنج والانتفاخ. ائتمان الصورة: Piotr Marcinski / iStock / Getty Images ينتج عدم تحمل اللاكتوز عن إنتاج محدود أو غائب للإنزيم الذي تستخدمه الأمعاء الدقيقة عادة لهضم اللاكتوز أو سكر الحليب. في غياب هذا الإنزيم ، يسمى اللاكتيز ، لا يمكنك امتصاص اللاكتوز. بدلا من ذلك ، فإنه يمر في الجهاز الهضمي السفلي. هناك ، البكتيريا تكسرها واستخدام مكوناتها للطاقة. هذه النتائج في إنتاج الغاز ، مما يؤدي إلى أعراض عدم تحمل اللاكتوز نموذجي من التشنج والانتفاخ.
الادله بروبيوتيك
يمكن أن يساعد تناول البروبيوتيك على التخفيف من أعراض عدم تحمل اللاكتوز. مصدر الصورة: Jaykayl / iStock / Getty Images هناك بعض الدراسات العلمية التي تشير إلى أن تناول البروبيوتيك ، وخاصة اكتوباكيللوس اسيدوفيلوس ، يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض عدم تحمل اللاكتوز ويسمح لك بهضم الحليب ومنتجات الألبان الأخرى بسهولة أكبر. على سبيل المثال ، تشير مقالة نشرت عام 1995 في "جورنال أوف دايري ساينس" إلى أن الأطفال الذين تناولوا الحليب مع مكملات اكتوباكيللوس يعانون من أعراض أقل من عدم تحمل اللاكتوز من أولئك الذين شربوا الحليب بدون مكملات بروبيوتيك.
اهتمامات
معظم البروبيوتيك آمنة تماما. ائتمان الصورة: Fuse / Fuse / Getty Images ليس كل الأدلة العلمية تدعم استخدام البروبيوتيك للتخفيف من أعراض عدم تحمل اللاكتوز ، ومع ذلك. تشير مقالة مراجعة عام 2005 التي نشرت في "مجلة ممارسة الأسرة" إلى أن معظم الأبحاث التي أجريت على البروبيوتيك وعدم تحمل اللاكتوز تشير إلى عدم وجود علاقة بين استخدام الكائنات الحية المجهرية وتخفيف الأعراض. معظم البروبيوتيك ، بما في ذلك اكتوباكيللوس ، هي آمنة تماما ، ولكن. على هذا النحو ، قد ترغب في تجربة المكملات الغذائية بروبيوتيك كوسيلة للتعامل مع عدم تحمل اللاكتوز الخاص بك ، وفهم أنها قد لا تكون فعالة.
