استئصال المبيض هو عملية جراحية لإزالة واحد أو كلا من المبيضين. يتم إجراء هذه الجراحة لمجموعة متنوعة من الأسباب ، بما في ذلك سرطان المبيض ، والخراجات ، وبطانة الرحم أو الخراجات على أنابيب المبيض الخاصة بك. قد تساعد الجراحة أيضًا في الحد من خطر الإصابة بالسرطان. يقوم الجراحون بإجراء عملية استئصال المبيض من خلال الجراحة المفتوحة في البطن أو عن طريق الجراحة بالمنظار - مما يجعل العديد من الشقوق الصغيرة. يمكن لمعظم النساء استئناف مستوى النشاط الطبيعي في غضون ستة أسابيع من الجراحة. بالنسبة للنساء اللواتي خضعن لجراحة بالمنظار ، قد يستغرق العلاج فترة قصيرة تصل إلى أسبوعين. أثناء الشفاء ، يمكنك استخدام العديد من الطرق لفقدان الوزن.
الخطوة 1
تحدث مع الجراح. اسأل الجراح عن الحدود في مستوى النشاط وعندما تكون قادرًا على العودة إلى روتين التمارين المعتاد أو بدء برنامج إنقاص الوزن.
الخطوة 2
تناول طعام صحي. بينما يتعافى من استئصال المبيض ، يمكن أن يساعدك تناول الطعام الصحي على إنقاص الوزن. تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر ومحتوى السعرات الحرارية - بما في ذلك المشروبات الغازية والكحول والأطعمة السريعة والحلويات. اشرب الكثير من الماء. تستهلك الفواكه والخضروات واللحوم الخالية من الدهن ، ومنتجات الألبان قليلة الدسم والحبوب الكاملة. تشير الأكاديمية الوطنية للطب الرياضي إلى أن رطل واحد من الدهون يساوي 3500 سعرة حرارية. لتخفيض رطل واحد في الأسبوع - وهو نقص صحي في الوزن - تقلل 500 سعرة حرارية من نظامك الغذائي كل يوم.
الخطوه 3
المشاركة في ممارسة تأثير منخفض. تمارس التمارين منخفضة التأثير ضغوط أقل وحركات أقل في جسمك أثناء ممارسة التمارين الرياضية. فكر في ركوب الدراجات أو التمارين الرياضية منخفضة التأثير أو المشي أو آلة التجديف أو استخدام آلة بيضاوية. عندما تلتئم شقتك ويسمح لك بالبلل ، حاول السباحة لممارسة تمارين القلب والأوعية الدموية.
الخطوة 4
ممارسة على أساس منتظم. تشير الأكاديمية الوطنية للطب الرياضي إلى أنه يجب عليك ممارسة 60 إلى 90 دقيقة ، خمسة أيام في الأسبوع لإنقاص الوزن.
نصائح
- لتجنب آلام البطن ، وتجنب أداء الجرش ، situps وغيرها من تمارين البطن حتى تكون خالية تماما من الألم.
تحذيرات
- الانزعاج الخفيف عند العودة إلى ممارسة الرياضة أمر طبيعي. إذا شعرت بألم شديد ، توقفي عن التمرين واتصل بمكتب الجراح.
