جميعنا نعرف مدى البشاشة التي يمكن أن تحدثها الأنفلونزا. لحسن الحظ ، هناك الكثير الذي يمكنك القيام به لحماية نفسك من هذا الفيروس المتحور باستمرار مما قد تدركه. يمكن أن يبدأ موسم الإنفلونزا في الولايات المتحدة القارية في وقت مبكر من شهر أكتوبر ويبدأ في أواخر مايو ، وعادة ما يبلغ ذروته في منتصف الشتاء. فيما يلي بعض النصائح المفيدة للتقدم على المنحنى ومساعدتك على التغلب على هذا المرض.
توقعات هذا العام
في حين أن علماء الأوبئة قد أحرزوا تقدمًا في فهم علم فيروس الأنفلونزا ، فلا تزال هناك طريقة للتنبؤ بما سيحققه الموسم القادم. وبما أنه يجب تصنيع اللقاحات قبل أن تبدأ انتشار فيروسات الإنفلونزا ، فإن هناك تخمينًا متعمقًا حول السلالات التي يجب تضمينها على أساس موسم الإنفلونزا في العام الماضي. ربما سمعت أن لقاح العام الماضي كان أقل فاعلية. ومع ذلك ، فإن الحالات القليلة الأولى التي تم الإبلاغ عنها هذه السنة هي مطابقة للقاح الحالي. في حين أنه لا يزال من الممكن أن تتغير فعالية لقاح هذا العام ، فإنه من المرجح أن تظل عاطفية.
تلقيح
وفقا لمركز السيطرة على الأمراض ، فإن أفضل حماية ضد الإنفلونزا هي الحصول على اللقاح. يوصى بإعطاء لقاح الإنفلونزا لجميع الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن ستة أشهر ممن لا يطبق عليهم اللقاح - تأكد من مناقشة أي نوع من الحساسية أو القلق مع طبيبك. يؤكد طبيب العائلة آلان ويس ، العضو المنتدب في شركة ييل نيو هافن للأنظمة الصحية ، أنه يوصي باللقاح "لكل شخص قادر على الحصول على اللقاح ومن يرغب في تقليل فرصه في الإصابة بالأنفلونزا" ، ومن أجل الحصول على اللقاح "حالما تصبح متاحة." توصيته قوية بشكل خاص لأولئك المعرضين لخطر مضاعفات من الانفلونزا بسبب الظروف الطبية المزمنة.
الأساطير
1) هل من الممكن الحصول على الأنفلونزا من اللقاح؟ لا! من حين لآخر يعاني الناس من حمى منخفضة بعد عدة ساعات من تلقي اللقاح ، ولكن هذه ليست الانفلونزا.
2) ما هي الآثار الجانبية للقاح؟ التأثير الجانبي الأكثر شيوعًا هو وجع في موقع الحقن.
3) هل فات الأوان للحصول على اللقاح بمجرد بدء الموسم؟ لا! وفقا للدكتور فايس ، "طالما أن الأنفلونزا لا تزال موجودة في مجتمعك ، فمن المفيد الحصول على الصورة." حتى بالنسبة للأشخاص الذين أصيبوا بالفعل بالأنفلونزا ، يمكن أن يوفر الحماية عن طريق الحد من مخاطر التعاقد التواء.
منع الانفلونزا إضافية
ما وراء التطعيم ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل خطر الإصابة بالأنفلونزا. حتى مع ضغوط موسم العطلات ، تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم. تناول غذاء متوازن وصحي في المقام الأول من الأطعمة النباتية وممارسة الرياضة يوميا. اغسل يديك باستمرار وتجنب لمس فمك وعينيك وأنفك. قم بتنظيف مقابض الأبواب بانتظام وغيرها من الأسطح التي تلامسها كثيرًا.
علاج الانفلونزا
ماذا يجب أن تفعل إذا أصبت بالأنفلونزا هذا العام؟ الأهم من ذلك ، البقاء في المنزل من العمل أو المدرسة. حافظ على رطوبتك؛ شرب السوائل الدافئة مثل شاي الأعشاب والمرق. تناول الفواكه والخضروات الطازجة. راقبوا تفاقم الأعراض مثل ارتفاع الحرارة ، ومشاكل في التنفس ، والتقيؤ ، أو الارتباك. إذا واجهت أيًا من هذه المشكلات ، فاتصل بطبيبك على الفور. إذا كان لديك أي حالات كامنة أو مزمنة ، اتصل بطبيبك بمجرد الشك في الإصابة بالأنفلونزا. قد يصف طبيبك دواءً مضادًا للفيروسات ، مثل Oseltamivor أو Zanamivir ، لمنع حدوث مضاعفات.
