ويؤثر متلازمة المبيض المتعدد الكيسات ، أو متلازمة تكيس المبايض ، على ما يصل إلى 5 ملايين امرأة في الولايات المتحدة ، وفقًا لمكتب صحة المرأة في وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية. ليس له علاج ، والعلاج ينطوي على إدارة الأعراض لمنع المشاكل الصحية. يعد اختلال التوازن الهرموني أحد المشكلات الأساسية لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض. قد تكمل النساء المصابات بالـ PCOS غذائهن باستخدام فول الصويا ، وهو مصدر لهرمون الاستروجين النباتي ، للمساعدة في تحسين مستويات الهرمون. لكن تناول الكثير من الصويا قد يؤثر على الخصوبة. استشر طبيبك حول الصويا وصحتك قبل إجراء تغييرات على نظامك الغذائي.
الهرمونات و PCOS
المبيضين في النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض ينتجان المزيد من الاندروجين - وهو هرمون "ذكر" تنتجه النساء أيضا - أكثر من المعتاد. مستويات عالية من الاندروجين تؤثر على المرأة التبويض وتطوير البيض وزيادة مخاطر العقم. في الواقع ، PCOS هو السبب الأكثر شيوعا للعقم عند النساء ، وفقا ل WomensHealth.gov. يعمل فيتويستروجين في طعام فول الصويا إلى حد ما مثل الإستروجين في جسمك.
فيتويستروغنز و PCOS
قد تؤدي إضافة فيتويستروغنز إلى نظامك الغذائي إلى تحسين مستويات الهرمون ، فضلاً عن انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري ، وفقًا لدراسة صدرت عام 2011 في "الجريدة الرسمية لجامعة أصفهان للعلوم الطبية". بحثت هذه الدراسة شبه العشوائية في آثار مكملات الاستروجين النباتية في شكل جينستين - الاستروجين النباتية الأولية الموجودة في كبسولات الصويا - على مستويات هرمون والدهون في النساء مع متلازمة تكيس المبايض مقارنة مع النساء مع متلازمة تكيس المبايض مع دواء وهمي. وجدت هذه الدراسة تحسن في الهرمونات التناسلية ومستويات الدهون في النساء اللواتي استكمل مع الاستروجين النباتية. ويشير الباحثون إلى أن فيتويستروغنز الصويا قد يكون بمثابة علاج للنساء المصابات بالـ PCOS.
الكثير من الصويا
الحصول على الكثير من الصويا قد يزيد من العقم عند النساء. ومع ذلك ، فإن معظم البيانات المتعلقة فول الصويا للعقم يستند إلى دراسات على الحيوانات. تناول كميات عالية من فيتويستروجين الصويا يؤثر على التكاثر وتطور الجنين في الفئران. وجدت دراسة إنسانية أن المرأة أعطيت صيغة فول الصويا حيث أن الرضع لديهم فترات أطول ومغص أكثر أثناء الحيض ، وفقا لمقال نشر عام 2009 على موقع Scientific American الإلكتروني. على الرغم من أن هذه النتائج مثيرة للقلق ، إلا أن المزيد من الأبحاث أمر ضروري لمعرفة ما إذا كان الصويا يشكل تهديدًا حقيقيًا للصحة.
إضافة الصويا إلى النظام الغذائي الخاص بك
على الرغم من الدراسات السلبية القليلة ، فإن فول الصويا باعتدال يجعل إضافة صحية لنظامك الغذائي. المصادر الغذائية لفول الصويا تشمل التوفو ، حليب الصويا ، ادامامي ، فول الصويا ، ميسو ، صلصة الصويا ، تاماري وفول الصويا. يمكنك بسهولة إضافة الصويا لنظامك الغذائي عن طريق إجراء بعض التعديلات على مدخولك المعتاد. على سبيل المثال ، استبدال حليب البقر الخاص بك بحليب الصويا ، وتناول وعاء من حساء ميسو في الغداء أو تناول وجبة خفيفة على وعاء من ادامامي على البخار. يمكنك أيضا استبدال اللحم في الويفر المقلي المعتاد مع التوفو أو المعبد.
