Ginkgo biloba هو مكمل عشبي يتم ترويجه في كثير من الأحيان لقدرته على تعزيز الوظيفة الإدراكية والذاكرة. قدرتها على تحسين الدورة الدموية قد تجعل الجنكة مفيدة للعين والأوعية الدموية. يتم تقييم مكملات زيت السمك لتركيزاتها العالية من الأحماض الدهنية أوميغا 3 ، والتي تلعب أدوارا هامة في الجسم ويمكن أن يكون لها فوائد صحية وقائية. من بين المكملتين ، ثبت أن زيت السمك فعال لخفض الدهون الثلاثية ، في حين أن الجنكة بيلوبا لا تدعمها أدلة كافية لتأكيد أنها فعالة لأي استخدام معين.
أساسيات الجنكة
أوراق الجنكه بيلوبا تحتوي على مضادات الاكسدة المعروفة باسم الفلافونويد والتيربينويد ، والتي يمكن أن تساعد في تحييد الجذور الحرة التي تسهم في السرطان وأمراض القلب ومرض الزهايمر ، تلاحظ المركز الطبي بجامعة ماريلاند. الفلافونيدات والتيربيندات في الجنكة بيلوبا تعمل بطرق مختلفة. بينما يساعد الفلافونويد على حماية الأعصاب والأوعية الدموية والعضلات في القلب ، يمكن أن تعمل مركبات التريبوينويد على تحسين تدفق الدم عن طريق المساعدة في توسيع الأوعية الدموية والتسبب في أن تكون الصفائح الدموية أقل لزوجة. الجنكة بيلوبا هي الأكثر شهرة باسم "ملحق الدماغ" ويتم أخذها عادة لتحسين الذاكرة والوظيفة المعرفية ، وكذلك الحماية من الخرف.
فعالية الجنكة بيلوبا
غالبًا ما يستخدم الجنكة بيلوبا لعلاج الحالات التي تنبع من نقص تدفق الدم مثل العرج وكذلك المشاكل المرتبطة بالعين ، بما في ذلك الجلوكوما ، التنكس البقعي المرتبط بالعمر ومرض العين السكري. MedlinePlus معدلات الجنكة بيلوبا بأنها "قد تكون فعالة" لعلاج مرض الزهايمر ، وتحسين التفكير في كل من الشباب وكبار السن من الأفراد ، متلازمة رينود ، العرج ، وأمراض الأوعية الدموية الطرفية ، والدوار والدوخة ، الجلوكوما ، متلازمة ما قبل الحيض وتحسين رؤية اللون في مرضى السكري.
أساسيات زيت السمك
إن أحماض أوميغا 3 الدهنية في زيت السمك ، والتي تشمل حمض الدوكوساهيكسانويك وحمض إييكوسابنتانويك ، جعلته مكملًا مفضلاً لحماية القلب ، وتقليل الالتهابات وتحسين الصحة العامة ، كما تشير كلية الطب بجامعة هارفارد. وقد ارتبطت أوجه القصور في هذه الدهون الهامة بأمراض القلب والأوعية الدموية وبعض أنواع السرطان والتهاب المفاصل واضطرابات المزاج وغيرها من الحالات. زيت السمك هو واحد من أكثر المكملات الغذائية المدروسة ، مع الاستخدامات المحتملة بما في ذلك فقدان الوزن ، والتهاب المفاصل ، واضطراب ما قبل الحيض ، واضطراب ثنائي القطب ، وهشاشة العظام واضطراب نقص الانتباه ، وفقا لمركز جامعة لانغون الطبي في نيويورك.
فعالية زيت السمك
وكثيرا ما يستخدم زيت السمك لخفض مستويات ضغط الدم والكولسترول - وهما عاملان مرتبطان مباشرة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. على غرار الجنكة بيلوبا ، اكتسب زيت السمك سمعة بأنه "ملحق الدماغ" الذي يمكن أن يساعد في مجموعة متنوعة من الاضطرابات العقلية ، بما في ذلك مرض الزهايمر. وقد صنفت ميدلاين بلاس زيت السمك "فعالة" لخفض ارتفاع الدهون الثلاثية و "على الأرجح فعالة" للحفاظ على القلب خالية من المرض. كما تم تصنيفه على أنه "فعال على الأرجح" لمجموعة متنوعة من الحالات ، بما في ذلك آلام الدورة الشهرية ، والتهاب المفاصل ، وفقدان الوزن ، ومشاكل الكلى ، والاضطراب ثنائي القطب ، والصدفية والربو.
