منذ فترة طويلة تستخدم الليمون بطرق مختلفة ، بما في ذلك العلاجات لنزلات البرد وتعزيز وظائف الجهاز الهضمي المناسبة. يساعد حمض الليمون في الليمون على ضمان أن الجهاز الهضمي يعالج الطعام بشكل فعال وأن السموم لا تتراكم. جنبا إلى جنب مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن ، عصير الليمون لديه القدرة على مساعدتك على فقدان الوزن ، ولكن جنيه لن تسقط بعد يومين فقط لسوء الحظ.
فوائد عصير الليمون
تكتظ الليمون بفيتامين C ، مما يساعد على ضمان عمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح. يمكن للجهاز الهضمي الذي يعمل بشكل جيد أن يقوم بمعالجة الطعام بشكل أكثر كفاءة وامتصاص العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد على حرق الخلايا الدهنية. إذا كان جسمك يفتقر إلى فيتامين (ج) وغير قادر على امتصاص العناصر الغذائية ، فإنه لا يزال يتوق إليها. هذا يؤدي إلى مشاعر متكررة أكثر للجوع ، والتي ، إذا ما تم التصرف بها ، يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن. في هذه الأثناء ، يعد حامض الليمون في الليمون حاسما في إزالة السموم من نظامك ، والتي يمكن أن تتراكم وتتسبب بالتعب والبطء.
يومين لتخفيف الوزن
فقدان الوزن الكبير من دمج عصير الليمون في النظام الغذائي الخاص بك على مدى يومين فقط من غير المحتمل إلى حد كبير. وفقا لـ Mail Online ، يستغرق الأمر حوالي أسبوعين حتى يؤدي نظام ثابت من عصير الليمون ، جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، إلى أي خسارة في الوزن. شرب كوب واحد من الماء الدافئ مع 2-3 ملاعق طعام من عصير الليمون كل صباح. شرب عصير الليمون أولاً في الصباح يساعد على تنظيم الجهاز الهضمي وإعداده لأي طعام تستهلكه طوال اليوم.
نظام غذائي مقيد
شرب عصير الليمون فقط لانقاص الوزن وإزالة السموم هو أسلوب اتباع نظام غذائي شائع. هذا النهج لاتباع نظام غذائي يتطلب التخلص من جميع المواد الغذائية ، وغالبا ما يعرف باسم النظام الغذائي عصير الليمون أو حمية عصير الليمون. يتم خلط العصير مع شراب القيقب والماء وقليل من فلفل حريف. يعتقد أنصار النظام الغذائي عصير الليمون أن طبخ عصير الليمون يتكون من التغذية الكافية للحفاظ على الجسم في حين أنه يطهر نفسه من السموم. من الناحية النظرية ، من الممكن أن تخسر وزنك خلال 48 ساعة فقط بشرب عصير الليمون فقط.
التحذيرات
نظام غذائي عصير الليمون يحرم جسمك من التغذية الأساسية ولا يوصى بها من قبل المتخصصين في مجال الصحة أو أخصائيي التغذية. توصي "شبكة معلومات التحكم في الوزن" بأن يتم إجراء أي محاولة لإنقاص الوزن بشكل بطيء ، بهدف التخلص من أكثر من نصف إلى 2 رطل أسبوعيًا. يمكن أن يجعلك تقطيع الطعام لمدة 48 ساعة ضعيفًا ودوارًا ، ويمكن أن يعرض الكبد والكليتين للخطر. تأكد من التحدث مع طبيبك قبل محاولة أي نوع من أساليب اتباع نظام غذائي شديد ، مثل حمية عصير الليمون.
