يمكن أن يكون الروبيان ، وهو منخفض نسبياً في الدهون المشبعة والسعرات الحرارية ومصدر جيد للسيلينيوم وفيتامين D وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، غذاءً صحياً ليشمله في نظامك الغذائي. عندما يتم تجريف الجمبري في خليط من جوز الهند والمقلية ، فإن النتيجة هي الكثير من السعرات الحرارية والدهون غير الضرورية ، مما يجعلها أكثر من الطعام المتفاخر.
معلومات المغذيات
جمبري جوز الهند واحد فقط محلية الصنع يحتوي على 126 سعرة حرارية ، و 7 غرامات من الدهون ، و 134 ملليغرام من الكوليسترول ، و 2 غرام من الكربوهيدرات ، و 13 غراما من البروتين و 0.5 غرام من الألياف. يحتوي مقبلات روبيان جوز الهند من أحد مطاعم السلسلة الوطنية على 530 سعر حراري ، و 36 غرامًا من الدهون ، و 34 جرامًا من الكربوهيدرات و 18 جرامًا من البروتين. غمس جمبري جوز الهند في صلصة لذيذة سيضيف المزيد من السعرات الحرارية لهذا الطبق. أفضل رهان هو أكل الجمبري المشوي أو المشوي ، ولكن إذا اخترت أن تنغمس في هذا الطبق المقرمش ، فكر في تقسيم الطلب مع صديق.
