النظام الغذائي هو عامل مهم في حب الشباب لبعض ، ولكن ليس كل الناس الذين يعانون من حب الشباب ، وفقا لمارك ستينغلر ، وهو ناتوروباث وشارك في تأليف كتاب "وصفات الأدوية البديلة". ومع ذلك ، لا يوجد طعام - بما في ذلك البازلاء أو الذرة - يسبب حب الشباب. الدور الذي يلعبه النظام الغذائي هو إما المساعدة في منع الاختراق أو جعلها أسوأ. البازلاء أو الذرة قد تساعد في السابق. ولكن ، لا توجد أبحاث كافية عن آثارها في حب الشباب. لا تقم بإجراء أي تغيير على نظامك الغذائي إذا كان لديك حالة طبية أو إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاضعًا للإشراف الطبي دون استشارة الطبيب.
أسباب حب الشباب
حب الشباب له عدة أسباب رئيسية. زيت الجلد المفرط الناجم عن النشاط الهرموني وخلايا الجلد الميت تسد المسام. عندما يحدث هذا ، تعيش البكتيريا التي تعيش على جلدك على الزيت وخلايا الجلد انسداد المسام. الالتهاب هو عامل آخر. لكن ، هناك جدل حول ما إذا كان يبدأ بعد نشاط بكتيري في المسام المسدودة ، أو قبل ذلك. ومع ذلك ، وفقا لنيكولاس بريكون ، طبيب الأمراض الجلدية ومؤلف كتاب "الوصفة حب الشباب" ، والالتهاب هو عامل قبل ظهور البثرة لأنها تسبب الالتصاق في المسام التي تسبب لهم انسداد في المقام الأول.
دور البازلاء أو الذرة
الأدلة العلمية على وجه التحديد على البازلاء أو الذرة تحسين أو تفاقم حب الشباب غير موجود. ومع ذلك ، فإن البازلاء لديها مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة والذرة لديها مؤشر نسبة السكر في الدم المتوسطة. لا يؤدي الغذاء الذي يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم إلى متوسطة إلى ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم بسرعة مثل الغذاء مع مؤشر نسبة السكر في الدم عالية ، مما يساعد على الحفاظ على مستويات الانسولين مستقرة. الأنسولين هو هرمون يعزز مستويات الالتهاب في جسمك ، مما يؤدي إلى تفاقم حب الشباب ، وفقا لستينغلر. من الناحية النظرية ، فإن البازلاء والذرة من غير المرجح أن تزيد حب الشباب.
ابحاث
وفقا لدراسة نشرت في "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية" في يوليو 2007 ، نظر الباحثون في كيفية تأثير حمية منخفضة نسبة السكر في الدم على حب الشباب في المرضى الذكور الذين تتراوح أعمارهم بين 15 إلى 25. ووجد الباحثون أن النظام الغذائي ساعد على تحسين حساسية الانسولين في المشاركين في الدراسة. تشير حساسية الانسولين إلى قدرة الجسم على استخدام الأنسولين بكفاءة وتناول الجلوكوز أو استقلابه. أيضا ، قلل النظام الغذائي آفات حب الشباب في المرضى الذكور.
الاعتبارات
البازلاء مع أدنى مؤشر نسبة السكر في الدم وتشمل البازلاء البازلاء ، الحمص والبازلاء ، وفقا لقاعدة بيانات جي. بالنسبة للذرة ، قد ترغب في التمسك بصنف "العسل واللؤلؤ" ، الذي يحتوي على أقل معدل هبوط. أيضا ، فإنه يجدر مناقشة مع التغيرات الغذائية الخاصة بك الجلدية التي قد تحسن حب الشباب الخاص بك. من المهم بشكل خاص طلب المشورة الطبية قبل تغيير النظام الغذائي الخاص بك إذا كان لديك مشكلة صحية مثل مرض السكري من النوع 2 أو أمراض القلب أو التهاب المفاصل الروماتويدي.
