عندما تتقدم من التزلج البسيط ، وتكون مستعدًا للالتزام بالسفر إلى أسفل وتعلم الحيل ، فإنك تحتاج أيضًا إلى تجديد الالتزام بالسلامة. لتجنب أن يصبح المرء واحدًا من أكثر من 65000 شاب تحت سن 15 عامًا يعانون من كسور في الرسغ والذراع السفلى والكاحل في عام 2006 ، تعلم كيفية ارتداء الخوذة بشكل صحيح والاستثمار في قفازات المنزلق الجلدية وحشو الجسم. وللحفاظ على سلامتك ، اتبع مثال جيمس بيترز ، أحد ركاب سكيتبورد ، الذي يلتصق دائمًا بالممرات المرصوفة والأرصفة إن أمكن. يتفادى بيترز شوارع المدينة وحركة المرور ، لأن شخصًا من مسقط رأسه في سياتل قتل في عام 2008 في حادث تصادم مع حافلة.
الكشفية مكان الممارسة
الخطوة 1
اختر المنحدر الأكثر تدريجيًا عندما تتعلم أولاً كيفية التوقف عن الانحدار. إنه يستحق وقتك لاستكشاف مختلف مواقع المنحدرات والبدء في ممارسة بالقرب من قاع التلال.
الخطوة 2
تحرك أكثر على التل بزيادات صغيرة جدًا ، مثل 3 أو 4 أقدام في كل مرة. مارس أربعة أضعاف ما تظن أنك بحاجة إليه قبل التقدم إلى الميل الأكثر سرعة والسرعة.
الخطوه 3
جدولة جلسات التدريب على مدى أسابيع أو أشهر على مالتين لطيفة. امنح نفسك الوقت للسماح لآليات التوقف بالدخول إلى ذاكرة عضلاتك وتصبح غريزيًا.
فرامل القدم
الخطوة 1
نقل كل وزنك إلى قدمك الأمامية. تعمل طريقة الفرملة الأمامية لكل من الأسطح المستوية والمنحدرة.
الخطوة 2
ضع قدمك الخلفية على الأرض ببطء. استخدم نعل حذائك.
الخطوه 3
الضغط تدريجيا على قدمك الخلفية لإبطاء نفسك. بدلاً من ذلك ، ضع قدمًا واحدة على جانب لوح التزلج واسحبها هناك بدلاً من خلفك.
التحكم في الشرائح
الخطوة 1
ضع قدمك الأمامية على البراغي الأمامية.
الخطوة 2
تحويل لوحة بحدة إلى زاوية 90 درجة من أسفل. قم بالدوران مع الجزء العلوي من الجسم وقم بتحويل وزنك لإنجاز الدور. كن مستعدًا للسقوط عدة مرات قبل أن تنجح.
الخطوه 3
ضع يدك على الطريق إذا لزم الأمر للاستقرار وقليل من السحب. إن قفازات التحزيز ، بأقراص بلاستيكية على الراحتين ، تمكّن المتزلجين من استخدام أيديهم بهذه الطريقة.
الخطوة 4
اسمح للوحة بالانزلاق إلى نقطة التوقف. المناورة تشبه إلى حد كبير متوقف المتزحلق أو التزحلق على الجليد في نهاية سباق التعرج أو التزلج على الجليد.
نصائح
- تأكد من أن خوذتك مريحة ، وأن تلامس رأسك على طول الطريق ، وانخفاض رأسك قدر الإمكان واحتفظ بها على مستوى الرأس مع أحزمة مريحة. استخدم الشريحة المتحكم بها للحصول على تقنية التوقف الأكثر فعالية على التلال شديدة الانحدار. يقول إيفرين أوزان ، الفائز في بطولة العالم لرابطة الجاذبية الرياضية العالمية في عام 2009 ، والذي سافر بسرعة تصل إلى 67 ميل في الساعة ، أنه مع الممارسة ، يمكن أن يتوقف لوح التزلج أسرع من الدراجة أو السيارة باستخدام تقنية الشريحة المتحكم بها.
تحذيرات
- يسبب فرملة القدم تآكلًا كبيرًا في حذائك. الوقوع في الأجزاء السمية من الجسم ، مثل عقبك أو الفخذين ، قد يقلل من فرصتك للإصابة. قم بالقفز لتقليل سقوطك إذا شعرت أن توازنك ينزلق وحاول أن يتدحرج بمجرد سقوطه بدلاً من امتصاص كل القوة بذراعيك. ممارسة السقوط على العشب لإتقان هذه التقنية.
