يحدث الدوار عندما تصبح otoliths ، أو البلورات المعدنية الموجودة عادة في دهليز داخل جسمك ، مشردة وتهاجر إلى قنوات الأذن. عندما تحرك رأسك بطريقة معينة ، عادة عندما تنظر إلى الأعلى ، يتحول الحُجْرين otoliths ويؤدي إلى إحساس بالدوران يمكن أن يستمر حتى دقيقة. عادةً ما تنتقل البلورات إلى الدهليز من تلقاء نفسها ، لكن هذا قد يستغرق أسابيع أو أشهر. بعض التمارين قد تسرع هذه العملية.
مناورة سيمون
مناورة Semont هي عملية إعادة ضبط الجسيمات التي صممت لمساعدة العثوليات على التحرك إلى الوراء حيث ينتمون. قد يساعدك الطبيب في هذا التمرين كجزء من العلاج. أثناء الجلوس ، ويفضل أن يكون ذلك على طاولة الامتحان ، حرك رأسك بمقدار 45 درجة إلى جانب أذنك غير المتأثرة. ثم الاستلقاء بسرعة على الجانب الآخر الخاص بك بحيث كنت تبحث الآن ، مع الجزء العلوي من رأسك يميل نحو الأرض. أمسك الموضع لمدة ثلاث دقائق للسماح للبلورات بالانتقال إلى فتحة قناة الأذن. سيساعدك طبيبك على الجلوس مرة أخرى بسرعة والاستلقاء على الآخر على نطاق واسع. الآن سيوجه أنفك نحو الأرضية. بعد ثلاث دقائق ، يجب أن تتحرك otoliths من قناة أذنك والعودة إلى الدهليز.
مناورة Epley
مناورة Epley تشبه مناورة Semont ، لكنها تبدأ بتحويل رأسك إلى جانب أذنك المتأثرة. سيقوم طبيبك بعد ذلك بإمالتك إلى الخلف حتى تكون أفقيًا مع توجيه رأسك نحو الأرض. أدر رأسك في الاتجاه الآخر وادفعه إلى جانبك في اتجاه أذنك غير المتأثر. كل هذا من المحتمل أن يؤدي إلى موجة من الدوار. تبقى مائلة حتى يمر ، ثم الجلوس مرة أخرى. ينبغي أن يكون otoliths انتقلت إلى موقعها الطبيعي في دهليز الأذن. هذا التمرين لديه معدل نجاح أعلى إلى حد ما من مناورة Semont.
براندت ودروب تمرين
لا يعمل إعادة ضبط البلورات في حوالي 20٪ من المرضى ، كما يلاحظ مركز مركز السمع والتوازن في جامعة ميريلاند. إذا حدث هذا ، فإن تمارين براندت وداروف يمكنهما أن يعلموا عقلك أن يتوقف عن التفاعل مع الأوتوليث بنوبات الدوار. هذا هو تمرين "التعويض". الاستلقاء بسرعة على الجانب الأيمن الخاص بك وتحويل رأسك لذلك كنت تواجه السقف. شغل المنصب لمدة 30 ثانية ، ثم الجلوس مرة أخرى لمدة 30 ثانية. الآن الاستلقاء على الجانب الأيسر الخاص بك مع تحول رأسك إلى اليمين. مرة أخرى ، ستجد نفسك تبحث في السقف. شغل المنصب لمدة 30 ثانية ، ثم الجلوس مرة أخرى. قم بهذا التمرين خمس مرات تقريبًا مرتين أو ثلاث مرات يوميًا لمدة ثلاثة أسابيع. إذا لم يكن هناك أي تحسن ، قص إلى تكرارين ، ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع.
الاحتياطات
أبدا محاولة هذه التمارين دون تأكيد من طبيبك أن لديك ، في الواقع ، تعاني من الدوار الموضعي الانتيابي الحميدة ، وهو السبب الأكثر شيوعًا للدوار. إذا كان جذر مشكلتك هو شيء آخر ، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم حالتك. إذا قمت بإجراء المناورات في المنزل ، تأكد من وجود شخص معك لأنه يميل إلى دفع نوبات من الدوخة. من الأفضل أن يكون لديك شخص ما لمساعدتك في إعادة تحديد موضعك حتى لا تقع أو تتأذى. إذا كان لديك أي مشاكل في الرقبة ، أخبر طبيبك ، لأن هذه التمارين قد لا تكون مناسبة لك.
