Biotin ، يشار إليه أيضًا بفيتامين B-7 أو فيتامين H ، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء وهو أمر مهم للصحة المثلى ، خاصة عند الأطفال والمراهقين. البيوتين هو مقدمة للأنزيمات التي تساعد على تحطيم البروتينات والدهون والكربوهيدرات إلى طاقة قابلة للاستخدام في جسمك ومن المرجح أن تكون آمنة كمكمل غذائي لمعظم الأفراد. يحتوي صفار البيض والكبد والجزر والفول السوداني على مستويات عالية من البيوتين ، ولكن هذه الأطعمة قد لا تستهوي الأطفال وقد يكون لدى البعض حساسية من الأطعمة التي تحتوي على البيوتين. تحدث مع طبيب أطفال طفلك قبل استخدام ملحق بيوتين لتتأكد من أنه مناسب لطفلك.
نقص
على الرغم من أن نقص البيوتين نادر الحدوث ، إلا أنه قد يسبب تأثيرات ضارة محتملة خطيرة. ينص المركز الطبي بجامعة ماريلاند على أن النقص في البيوتين يمكن أن يسبب فقدان الشعر وجفاف الجلد وتورم اللسان وجفاف العيون وفقدان الشهية والإرهاق والأرق والاكتئاب. الأطفال الصغار والرضع الذين يعانون من نقص البيوتين يمكن أن يصابوا بحالة تسمى غطاء المهد ، أو التهاب الجلد الدهني ، الذي ينطوي على فروة رأس متقشرة. يمكن تصحيح نقص مع مكملات البيوتين
يصحح الحاصة
يمكن أن تساعد مكملات البيوتين في تصحيح حالة تسمى الصلع لدى الأطفال والبالغين. يمكن أن تؤثر الصلع أو الصلع على الأطفال الصغار وينطوي على فقدان شعر الرأس غير المنضبط ويمكن أن يحدث بسبب نقص البيوتين. لعلاج تساقط الشعر لدى الأطفال ، يستخدم البيوتين بشكل أفضل مع المعدن والزنك وكريم الدواء الموضعي وبروبيونات كلوبيتاسول للمساعدة في وقف تساقط الشعر وتحفيز نمو الشعر في المنطقة المصابة. لا تستخدم المكملات الغذائية البيوتين بدون إشراف الطبيب.
يقوي الأظافر والأظافر
البيوتين يساعد في الحفاظ على السلامة الهيكلية والصحة العامة لإصبعك وأظافر. يمكن أن يؤدي نقص البيوتين إلى تقليم الأظافر أو تكسيرها ، والتي لا يمكن أن تكون مؤلمة فحسب ، بل يمكن أيضًا أن تجعل طفلك أكثر عرضة للبكتيريا والفطريات المعدية. يساعد البيوتين جسمك على إنتاج البروتينات التي تساهم في بنية الأظافر ، مما يجعلها أقوى وأقل عرضة للكسر.
توصيات
يمكن أن تختلف البدلات الغذائية الموصى بها للبيوتين على أساس العمر والجنس والحالة البدنية ، ويمكن للطبيب أو طبيب الأطفال الخاص بطفلك فقط أن يقرر مدى الحاجة إلى البيوتين. ومع ذلك ، فإن التوصية اليومية للمراهقين والبالغين هي 30 إلى 100 ميكروغرام من البيوتين يومياً. يتطلب الأطفال من عمر 7 إلى 10 سنوات حوالي 30 ميكروغرام ، بينما يحتاج الأطفال من عمر 4 إلى 6 سنوات إلى 25 ميكروجرام فقط من البيوتين. يجب أن يستهلك الرضع الأصغر من 3 سنوات حوالي 10 إلى 20 ميكروغرام كل يوم.
