نزيف اللثة هي علامة على صحة الأسنان السيئة ، وعادة ما تكون بسبب عدم كفاية تنظيف الأسنان والرعاية الوقائية. إذا تركت دون علاج ، يمكن أن تزدهر البكتيريا وتسبب فقدان الأسنان وتصعيد تسوس الأسنان. يمكن أن تؤدي النظم الغذائية غير السليمة التي تؤدي إلى بعض أوجه القصور في الفيتامينات إلى نزيف اللثة. يوصي الخبراء مع مركز جامعة ميريلاند الطبي بزيارة طبيب أسنانك لسبب نزيف اللثة والعلاج. يمكن للزيارات المنتظمة للأسنان أن تكتشف العلامات الأولى لنزيف اللثة وأن تعالج السبب قبل أن يتفاقم عوز الفيتامين مما يؤدي إلى المزيد من التعقيدات.
فيتامين سي
ويسمى نقص فيتامين (ج) الاسقربوط ويمكن أن يسبب نزيف اللثة. أعراض أخرى من الاسقربوط تشمل أسنان فضفاضة مع نزيف اللثة وآلام المفاصل وتصلب ، ونزيف تحت الجلد والأنسجة العميقة وفقر الدم وبطء التئام الجروح كما ذكرت فيتامينات العالم. الاسقربوط ليس مصدر قلق في العصر الحديث بسبب زيادة الوصول إلى الفواكه والخضروات. يمكن الحصول على كميات محدودة من الفواكه والخضراوات والأطعمة المدعمة مع كبار السن ومدمني الكحول والأشخاص الذين يستثنون الفواكه والخضروات من وجباتهم الغذائية. المآخذ المرجعية اليومية لفيتامين C هي 90 ملغ للذكور و 75 ملغ للإناث. تتطلب حالات الرضاعة الطبيعية والحمل المزيد من فيتامين C بنطاقات تتراوح بين 85 إلى 120 مجم في اليوم.
النياسين
Niacin أو B-3 عبارة عن فيتامين قابل للذوبان في الماء يساعد الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة تستخدمها خلاياك وإصلاح الحمض النووي. نقص النياسين أمر نادر الحدوث ، ولكن عندما يحدث نقص في البلاجرا أو النياسين ، يمكن أن يؤدِّي الفم المصحوب بنزيف في اللثة. يمكن تناول غذاء منخفض التريبتوفان ، والذي يمكن تحويله إلى النياسين ، يمكن أن يؤدي إلى نقص ، وفقا للخبراء الطبيين روبرت L. سوهامي وجون Moxham. يمكن أن تؤدي إدمان الكحول والحمل إلى زيادة الحاجة إلى النياسين ، مما يؤدي بالتالي إلى نقص عندما يكون نظامك الغذائي غير كاف في الأطعمة الغنية بالتريبتوفان أو النياسين. يحتاج الذكور والإناث إلى 16 و 14 ملغ في اليوم على التوالي. يتطلب الحمل والرضاعة الطبيعية 18 و 17 ملغ في اليوم ، على التوالي. الأطعمة الغنية بالنياسين تشمل الدجاج والتونة والسلمون والديك الرومي والسردين والفطر المجرم.
فيتامين أ
فيتامين (أ) هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون يشارك في تكوين العظام والأسنان ، ويحافظ على صحة الجلد والأغشية المخاطية للفم والرئتين. نقص فيتامين (أ) يمكن أن يؤدي إلى نزيف اللثة ، بالإضافة إلى الجلد الجاف الخام والالتهابات في الرئتين والمثانة ، وفقا لفيتامين وورلد. نقص فيتامين (أ) نادرة ، ولكن يمكن أن يحدث إذا كنت أدوية خفض الكوليسترول بسبب سوء امتصاص فيتامين أ. تشمل المصادر الغذائية لفيتامين أ اللحوم ، صفار البيض ، والفواكه والخضروات. المآخذ اليومية الموصى بها لفيتامين (أ) هي 700 و 900 مكغ لكل يوم للإناث والذكور على التوالي.
فيتامين ك
فيتامين ك هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ينخرط في تخثر الدم السليم. يتم توفير فيتامين ك من الخضار الورقية الخضراء ، وكذلك البكتيريا الموجودة في القولون أو الأمعاء الكبيرة ، وفقا لفيتامين وورلد. يمكن أن تأتي أسباب النقص من تناول العلاج بالمضادات الحيوية المتكررة أو طويلة الأمد ، أو العلاج المضاد للتجلط الدموي أو ترقق الدم وتجنب ارتفاع نسبة فيتامين K. وتشمل المصادر الأخرى للفيتامين K صفار البيض والحليب واللبن الزبادي والقرنبيط والملفوف والطماطم. المآخذ الموصى بها لفيتامين K هي 120 ميكروغرام للذكور و 90 ميكروغرام للإناث.
