الركبتان معرضتان للاصابة بشدة لأنهما مفصلان رئيسيان في الوزن. يؤدي الركوع إلى تفاقم ألم معظم إصابات الركبة ، بما في ذلك التهاب وتر العضلة الرباعية الرؤوس أسفل الرضفة مباشرة. ويجبر الشخص الذي يركع على ركبتيه على ثني ركبتيه ويضغط على الجحور والأربطة والغضروف والأوتار وعظام الركبة.
الأسباب
الألم في ركبة الشخص أثناء الركوع ينجم مباشرة عن جراب ملتهب ، كيس في مؤخرة الركبة أو عن طريق درنة ملتهبة على عظمة الساق ، أو الساق ، وفقا لساندرا شولتز وزملائها في كتابهم "فحص الإصابات العضلية الهيكلية ". الإصابات في الرضفة ، أو عظم الرضفة ، مثل الخلع سوف يسبب المزيد من الألم أثناء الركوع.
الميزات
يزداد الألم من الجراب الملتهبة في الركبة عندما ينحني الشخص ركبة للركوع. هذا يسبب الجلد لتشديد حول الركبة ، مما يزيد من تفاقم الجراب ، وفقا ل Shultz. إذا انتشر السائل داخل مفصل الركبة خارج الركبة ، يمكن أن يتطور الكيس. تورم كبير من هذا الكيس يزيد من الألم في الركبة ، وخاصة أثناء ثني الركبة للانحناء. ويزداد الألم الناتج عن التهاب الحنجرة الظنبوبي عندما تسحب العضلة الرباعية الرؤوس العضدية على الدرن بينما تركع في الركب.
علاج او معاملة
يتم تقليل الألم من الجراب الملتهب ، الرضفة المصابة ، أو تورم الظنبوب المنتفخ ، مع علاج الألم والراحة والارتفاعات والعلاجات الثلجية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الشخص المصاب بالتهاب كيسي هو إعطاء الحقن بالكورتيكوستيرويد ويتم تصريف السوائل في جرابها. يمكن إجراء جراحة لإزالة الجراب أو علاج الحدبة الظنبوبية في الحالات الشديدة.
الوقاية
يمكن لأي شخص أن يمنع الألم أثناء الركوع من خلال تقليل خطر إصابات الركبة. ينخفض خطر الإصابة بالركبة عن طريق استكمال عملية الاحماء قبل زيادة النشاط البدني. مثل هذه الاحماء تشمل 10 دقائق من المشي ، وركوب الدراجات أو الرقص الهوائية منخفضة الكثافة. تقوية عضلات الفخذ الرباعية وأوتار الركبة والعجول تقلل من فرص الإصابة في الركبة.
الاعتبارات
إذا كان الشخص على ركبتيه في كثير من الأحيان ، مثل العمل على ركبتيه طوال اليوم ، يجب عليه ارتداء منصات الركبة أو استخدام وسادة للمساعدة في الحد من الألم. يجب عليه التفكير في تنظيم أدواته ومهام عمله حتى يتمكن من القيام بأكبر قدر ممكن من الجلوس على الأرداف بدلاً من الركوع.
