مترابطة العضلات من وجهك تحت جلدك. يتم إجراء تمارين الوجه لتحفيز تدفق الدم والدورة الدموية ، والحد من ترهل الجلد وتخفيف عضلات وجهك للحصول على مظهر أكثر شبابا. يمكن أن تساعد تمارين الوجه على عظام الوجنتين في الحصول على بشرة خدّة فضفاضة وتعطيك عظام الوجنتين البارزين.
شفاه
أداء هذا التمرين يوميا للمساعدة في تعزيز الجلد السلس وعضلات الخد منغم. قم بتوسيع شفتيك ، وصنع شكل دائري معهم. حافظ على فمك ممتدًا إلى الخارج ، ثم ابتسمي بأكبر قدر ممكن. وقفة لمدة ثانية ، ثم العودة إلى الشكل الدائري. كرر 10 مرات.
فم
يساعد هذا التمرين على شد الجلد على خديك من أجل جعل ظهور عظام الوجنتين أكثر بروزًا. أجلس مستقيماً بفمك المغلق قليلاً ، لكن لا تتم متابعته. تجعد شفتيك ، وذلك باستخدام عضلات خديك للتعبير. استمر في التجعد لمدة 10 ثوانٍ ، ثم استرخ. يمكنك أن تمسك أصابعك على خديك حتى تشعر بتقلص عضلات الخد. كرر 10 مرات.
الخدين
سوف يعلق الجلد على وجهك. استخدام هذا التمرين للتوتر والتعاقد مع عضلات الخد يساعد عظام الخد تبدو أقوى. أغلق فمك وابتسم قليلا. امتص خديك في عمق فمك نحو أسنانك. استمر لمدة 10 ثوان ، ثم استرخ. كرر 10 مرات.
ابتسامة
هذا التمرين سيساعد على رفع خديك وثباته حتى تبدو أصغر سنا. يجب أن تنظر في المرآة أثناء القيام بالتمرين من أجل التأكد من أنك تقوم بذلك بشكل صحيح. ابتسم بقوة قدر المستطاع ، أبقي فمك مغلقاً وزوايا فمك تتقلص وأنت تبتسم بشدة. تجعد أنفك وأنت تنظر في المرآة. يجب أن تكون قادرا على رؤية عضلات الخد تتحرك كما تعمل العضلات. استمر لمدة 5 ثوان ، ثم استرخ. كرر 10 مرات.
عظام
يجب عليك القيام بهذا التمرين لتحفيز تدفق الدم والدورة الدموية وشد عضلات الخد. قم بإمالة رأسك إلى السقف. ﺿﻊ أﺻﺎﺑﻌﻚ اﻟﻤﺮآﺰﻳﺔ اﻟﺜﻼﺛﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﺨﺪﻳﻦ واﻧﺰﻟﻖ ﻟﻸﺳﻔﻞ ، ﻣﻊ رﻓﻊ ﺧﺪﻳﻨﻚ ﻓﻲ ﻧﻔﺲ اﻟﻮﻗﺖ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ اﻻﺑﺘﺴﺎس ﺑﺄﻗﺼﻰ ﻗﺪر ﻣﻤﻜﻦ. يجب أن تكون قادرا على الشعور بضغط فمك على أصابعك.
