سنتروم هو متعدد الفيتامينات تصنعه شركة Pfizer Consumer Healthcare. بالإضافة إلى سنتروم ، تقوم الشركة بعمل تنويعات من الفيتامينات المتعددة لتلبية الاحتياجات المختلفة حسب الجنس والعمر. لا يوجد أي مؤشر على أن الفيتامينات المتعددة يمكن أن تسبب فقدان الوزن بشكل مباشر ، ولكن تناول الفيتامينات المتعددة يمكن أن يوفر الطاقة اللازمة لفقدان الوزن وملء الثغرات في نظام غذائي مقيَّد.
العناصر الغذائية
وفقًا لقاعدة بيانات تسميات المكملات الغذائية ، تحتوي سنتروم على العديد من الفيتامينات والمعادن ، بما في ذلك 100 بالمائة أو أكثر من القيم اليومية الموصى بها من فيتامين C ، وفيتامين D ، وفيتامين E ، وفيتامين B6 ، وفيتامين B12 ، والثيامين ، والريبوفلافين ، والنياسين ، وحامض الفوليك ، اليود والحديد.
ابحاث
وجدت دراسة أجريت عام 2006 في قسم التغذية والنشاط البدني في مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أن النساء في نطاق الوزن الطبيعي أكثر عرضة لتناول الفيتامينات المتعددة. ومع ذلك ، لم يكن استخدام الفيتامينات أكثر شيوعا في الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن. هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لتحديد العلاقة بين استخدام الفيتامينات والوزن.
طاقة
يمكن أن يتسبب التعب ، الذي يتميز بانعدام الطاقة والدافع ، في بعض الأحيان بسبب سوء التغذية. قد يؤثر على قدرتك ورغبتك في ممارسة الرياضة. يقترح Medline Plus تناول الفيتامينات المتعددة للمساعدة على التحكم في الإجهاد ، مما قد يساعدك على التمرين على فقدان الوزن. ومع ذلك ، إذا كان التعب الخاص بك هو نتيجة لمرض كامن ، مثل الاكتئاب والحساسية واضطرابات النوم ، يجب معالجة السبب الكامن قبل أن تقدم الفيتامينات المتعددة أي فائدة.
نظام غذائي مقيد
إذا كنت تتبع اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن يحد من تناولك للطعام ، فقد تستفيد من الفيتامينات المتعددة التي يمكنها سد الثغرات في نظامك الغذائي. ومع ذلك ، عادة ما يوفر النظام الغذائي المتوازن كل الفيتامينات التي يحتاجها جسمك. تقول Katherine Zeratsky، R.D.D أن تناول الفيتامينات المتعددة قد يتجاوز كمية العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك أو يمكن استخدامها ، لذا اسأل طبيبك إذا كنت ستأخذ واحدة.
توصيات
إذا كنت تتناول الفيتامينات المتعددة ، فتأكد من اتباع الإرشادات على المنتج أو أي تعليمات من طبيبك. قد تتسبب الفيتامينات المتعددة في حدوث اضطراب في المعدة أو طعم غير سار. تأكد من التحدث مع طبيبك إذا كانت هذه الآثار الجانبية لا تختفي.
