تستفيد العديد من النساء من تناول الفيتامينات المتعددة لتعويض ما قد تفتقر إليه الفيتامينات والمعادن في نظامهن الغذائي. ومع ذلك ، قد تكون هناك ميزة بالنسبة لبعض النساء لاختيار نوع معين من الفيتامينات المتعددة: ما قبل الولادة. لدى Prenatals فوائد أكثر من النساء الحوامل فقط ، حيث أنه بإمكانهن إعداد امرأة من الناحية التغذوية لحمل في نهاية المطاف على الطريق.
Prenatals مقابل multivitamins
لا تعتبر صيغ فيتامين ما قبل الولادة مماثلة لتلك الموجودة في الفيتامينات القياسية ، حتى إذا تم تصميم الفيتامينات المتعددة خصيصًا للنساء. تحتاج النساء الحوامل إلى ما يقارب ضعف كمية الحديد وحمض الفوليك كمتوسط للمرأة ، وهو ما ينعكس في محتويات فيتامين ما قبل الولادة النموذجي. في حين أن المرأة يمكن أن تفلت مع أقل ، تحتاج النساء الحوامل أكثر من هذين المغذيات لمنع المضاعفات مثل فقر الدم المرتبط بالحمل والعيوب الخلقية المرتبطة بالمخ والحبل الشوكي.
الحصول على ما يكفي من حمض الفوليك
السبب الرئيسي الذي قد ترغب النساء في اعتباره قبل الولادة حتى لو لم يكن حاملاً هو لحمض الفوليك الإضافي. يجب على جميع النساء في سن الإنجاب تناول مكملات غذائية تحتوي على ما لا يقل عن 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يومياً ، وفقاً لمكتب صحة المرأة. أولئك الذين يحاولون الحمل يجب أن يفكروا في أخذ 800 ميكروجرام. تنص مراكز السيطرة على الأمراض أنه لا ينبغي أن تأخذ أكثر من 1000 ميكروغرام من حمض الفوليك ، إلا إذا أوصى طبيبك بذلك. خلال فترة الحمل المبكرة ، يمكن لحمض الفوليك أن يمنع العيوب الخلقية التي تسببها المشاكل أثناء تكوين الأنبوب العصبي. وتشمل هذه الشلل وتلف في الدماغ. في هذه الحالة قد يصف الطبيب جرعة أعلى والتي عادة ما توجد فقط في المكملات الغذائية المتخصصة ، مثل prenatals.
حجة ل Prenatals المبكر
يمكنك الانتظار والقيام بأمراض ما قبل الولادة بمجرد معرفة أنك حامل ، ولكن قد تفوتك مراحل النمو الرئيسية في ذلك الوقت. يتطور الأنبوب العصبي للطفل خلال الشهر الأول من الحمل ، حيث قد لا تدرك أنك مع طفلك. في الوقت الذي تعرفين فيه أنك حامل ، ربما تكون قد فاتتك نافذة الأنبوبة العصبية القصيرة. ويوصي مكتب صحة المرأة بأن النساء اللواتي يحاولن جاهدين على البدء في أخذ الفيتامينات قبل الولادة في وقت مبكر من ثلاثة أشهر مقدما. وقد يختار أيضًا من يمكن أن يصبحن حوامل ما قبل الولادة على الفيتامينات المتعددة ، حيث يقدر كليفلاند كلينيك أن نصف حالات الحمل كلها لم يتم التخطيط لها مسبقًا.
اعتبارات ل prenatals
إذا كنت ترغب في إضافة فيتامين ما قبل الولادة إلى حميتك ، استشر طبيبك ، خاصة إذا كنت تتناول مكملات فيتامين أخرى. من الممكن أن تطرف بعض الفيتامينات والمعادن إذا كنت تتناول مكملات متعددة وأكل الأطعمة المدعمة ، وفقا لمكتب المعاهد الوطنية للصحة للمكملات الغذائية. حتى إذا كنت تخططين للحمل ، فإن تناول الكثير من المكملات الغذائية قد يضر بك أو بطفلك ، خاصةً بالنسبة للفيتامينات المخزنة في الجسم. إذا كنت غير متأكد ما إذا كان ما قبل الولادة هو الخيار الصحيح لك ، تحدث مع طبيبك. في حين أن أخذ تقييمات ما قبل الولادة في حين لا تكون حاملا لن يؤذيك ، فإنه لن يمنحك أي ميزة على الحصول على الفيتامينات والمعادن من خلال مكملات غير ما قبل الولادة.
