ويرتبط الألم والتورم وانخفاض الحركة في مفاصل الجسم مع هشاشة العظام ، وفقا لمكتبة الطب الوطنية. يشير المركز الطبي لجامعة ماريلاند أو UMMC إلى أن هناك أكثر من 100 نوع من التهاب المفاصل ، وجميعها لها أسباب مختلفة. Osteoarthritis هو الأكثر شيوعا ، وفقا ل UMMC. تقول كلية الطب بجامعة واشنطن أن الأسطورة الشائعة هي أن تناول الكالسيوم له علاقة بالتهاب المفاصل العظمي. وفقا للجامعة ، من المعروف أن اتباع نظام غذائي منخفض الكالسيوم يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام ، وليس التهاب المفاصل. كما أنها تنص على أن تناول الكالسيوم لا يرتبط مباشرة مع بداية هشاشة العظام.
الدلالة
منتجات الألبان على طاولة الصورة: Santje09 / iStock / Getty Images يستخدم الكالسيوم من قبل الجسم لبناء عظام قوية ، ويتم تخزين 99 في المئة من إمدادات الجسم في العظام والأسنان ، وفقا للمكتبة الوطنية للطب. تنص كلية الطب بجامعة واشنطن على أن الكالسيوم مهم لتكوين العظام ولذلك فهو مهم للغاية للأشخاص الذين يعانون من مرض هشاشة العظام ، مما يؤدي إلى إضعاف العظام. تشير الجامعة إلى أن هشاشة العظام لا يسبب تآكلًا في العظام ، بل إن التهاب المفاصل يسبب زيادة في كثافة العظام وينتج عنه نمو غير طبيعي للعظام يسمى عظميات عظمية ، وذلك بسبب نقص ارتشاف العظم. يذكر ميدلاين بلس والمكتبة الوطنية للطب أن هشاشة العظام يكسر الغضروف في المفاصل وينتج عن زيادة الوزن وتآكل العمر والدموع وإصابة المفاصل.
الأعراض
امرأة مسنة تتحدث مع طبيب الصورة: كاثرين يولت / إي ستوك / غيتي إيماجز هشاشة العظام يمكن أن يسبب الألم وفقدان الحركة في مفاصل العمود الفقري والأطراف. بالإضافة إلى UMMC تنص على أن الأعراض تشمل ، تورم ، ونمو العظام ، وفرك أو صريف داخل المفصل ، وصعود الدرج أو فتح الجرار الصعبة.
الوقاية / الحل
رجل شرب كأسا من الحليب الصورة الائتمان: ستيفانو فالي / iStock / غيتي صور لمنع هشاشة العظام ، من المهم الحفاظ على وزن الجسم الصحي عن طريق اتباع نظام غذائي صحي ، بما في ذلك النشاط البدني وممارسة الرياضة. الكالسيوم هو جزء من نظام غذائي صحي من أجل بناء عظام قوية ، ولكن لن يؤثر على أعراض التهاب المفاصل. تذكر كلية هارفارد للصحة العامة أنه على الرغم من أن الكالسيوم ضروري في النظام الغذائي ، إلا أنه ليس من الواضح ما هو المبلغ المطلوب. وتقول جامعة هارفارد إن الكالسيوم ومنتجات الألبان يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام وسرطان القولون ، ولكن إذا تم تناول الكثير منها يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستات وربما سرطان المبيض. خبراء في النظام الغذائي يوصي اتباع نظام غذائي متوازن للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل ، وفقا لمدرسة الطب في جامعة واشنطن.
الاعتبارات
امرأة تأكل زبادي صورة فوتوغرافية: Goodluz / iStock / Getty Images تنص كلية الطب في جامعة واشنطن على أنه لم يتم العثور على أطعمة معينة لزيادة أعراض هشاشة العظام. إن اتباع نظام غذائي جيد وممارسة التمارين الرياضية هي أفضل التعديلات على نمط الحياة للمساعدة في الإصابة بالتهاب المفاصل العظمي.
البصيرة الخبيرة
رجل مع دعم دعم ملحق الصورة: Fuse / Fuse / Getty Images قد تحتوي العديد من ملاحق الدعم المشتركة على الكالسيوم من أجل المساعدة في إعادة بناء المفاصل. من المهم أن نلاحظ أن هشاشة العظام لا يرتبط بنقص الكالسيوم. الكالسيوم ضروري للجسم ويمكن أن يساعد في الإصابة بهشاشة العظام. من الأكثر فاعلية في تناول نظام غذائي صحي من أجل الحصول على التغذية التي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل صحيح. الجمع بين النظام الغذائي والتمارين الرياضية سوف يوفر العناصر الغذائية الأساسية والنشاط البدني الذي يحتاجه الجسم للمساعدة في الحفاظ على وزن صحي وتقليل أعراض هشاشة العظام.
