غالباً ما يتطور مرفق التنس في ذراعك المهيمن. إذا كنت في اليد اليمنى ، فأنت أكثر عرضة لتطوير هذا الشرط في المرفق الأيمن لديك من يسارك. العكس هو الصحيح بالنسبة لشخص أعسر. هذا لا يعني أن كوع التنس لا يمكن أن يؤثر على كلا المرفقين في نفس الوقت ؛ انها ليست شائعة.
تطوير
يتطور مرفق التنس نتيجة لتقلصات العضلات المتكررة في الساعد من الالتواء المستمر ، أو تقويم أو رفع المعصم. أي واحد من هذه الحركات يمكن أن يضغط على أوتار الساعد ، مما يؤدي في نهاية المطاف إلى التهاب وحتى الدموع داخل الألياف الضامة بالقرب من الخارج من المرفق.
نشاط
على الرغم من أن اسمها يأتي من رياضة التنس ، فإن معظم حالات كوع التنس تتطور في الأشخاص الذين لا يلعبون التنس على الإطلاق. في الواقع ، غالباً ما تصيب الحالة الذراع السائدة للناس في بعض المهن ، بما في ذلك السباكين والرسامين والنجارين والطهاة والجزارين. ولكن بعض هذه المهن تتطلب استخدامًا متكررًا لكلتا اليدين ، مما قد يؤدي إلى مرفق التنس في الكوع المسيطر وغير المسيطر. ومن الممكن أيضًا للرياضيين الذين يستخدمون كلا السلاحين ، مثل لاعبي كرة السلة الذين يتسللون مع أي من أباريق البيسبول اليدويين أو الأيمن الذين يلبسون اليد اليسرى ، لتطوير مرفق التنس في كلا المرفقين.
الأعراض
إذا قمت بتطوير مرفق التنس ، فسوف تعاني على الأرجح من الألم على طول المرفق الخارجي. ويصاحب هذا الألم في بعض الأحيان ضعف في الساعد والرسغ واليد من الذراع المهيمنة. كما يتفاقم الألم ويشع في الجزء الخلفي من اليد عندما يدرك الناس الجسم أو يلف الرسغ ، يشرح المعاهد الوطنية للصحة.
علاج او معاملة
الرعاية الذاتية عادة ما تساعد على تحسين مرفق التنس. يمكن أن يؤدي استئصال الذراع المصابة إلى تقليل الالتهاب والألم المصاحب له ، خاصةً عند الامتناع عن الأنشطة التي أدت إلى الإصابة بالإفراط في الاستخدام. قد ترى أيضًا تحسنًا إذا قمت بلف الساعد والمرفق والجليد بشكل دوري طوال اليوم. قد تلاحظ حتى تخفيف الألم عن طريق الحفاظ على الكوع مرتفعة فوق قلبك.
إذا فشلت الرعاية الذاتية في توفير نتائج ، فقد تحتاج إلى العمل مع طبيب أو معالج طبيعي لتقوية المنطقة بالإضافة إلى المساعدة في تعديل الحركات لتجنب المزيد من الضغط على العضلات والمفاصل في الذراع. قد تحتاج أيضًا إلى ارتداء دعامة أو حزام لتخفيف الضغط على الساعد.
توصية
إذا كنت تعاني من ألم في المرفقين ، تحدث إلى الطبيب. قد لا تكون ما تواجهه مرفقًا للتنس على الإطلاق. بدلا من ذلك ، يمكن أن يكون شيء يعرف باسم الكوع لاعب غولف. كما هو الحال مع مرفق التنس ، يمكن أن تؤدي التقلصات المتكررة للعضلات الموجودة في الساعد إلى الشعور بالألم داخل المرفق ، ولكنها أكثر عزلة في داخل هذا المفصل. ومن المعروف أن الكتابة وتقطيع الأخشاب ورفع الأثقال والجذف والغولف تساهم في هذه الحالة ، خاصة عندما يشعر الألم في كلا المرفقين.
