Biotin هو عنصر غذائي أساسي مع وظيفة كبيرة. جزء من عائلة فيتامين (ب) ، البيوتين هو مطلوب من قبل العديد من العمليات الأيضية المختلفة في الجسم. قد تتعرف عليه كجزء من مستحضرات الفيتامينات النسائية أو منتجات الشعر والأظافر. إذا كنت تفكر في الحمل ، فقد يوصي الطبيب بفيتامين يحتوي على البيوتين ، لكنك قد لا تعرف السبب. وقد أظهرت الأبحاث أن مكملات البيوتين يمكن أن تكون جزءًا هامًا من نمو الجنين.
ب الفيتامينات
البيوتين هو جزء من عائلة فيتامين (ب) ، على الرغم من أنه يشار إليها من الناحية الفنية باسم فيتامين إتش ، الدول UMM.edu. فيتامينات B قابلة للذوبان في الماء ، وهذا يعني أن الجسم لا يخزنها. يجب أن يتم استيعابهم من مصادر خارجية مثل الطعام والمكملات الغذائية والمشروبات على أساس يومي. ومع ذلك ، وفقا ل UMM.edu ، يتم إجراء البيوتين عن طريق البكتيريا في الأمعاء. جميع الفيتامينات B ، بما في ذلك البيوتين ، تعمل على تغذية عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، أو تحويل الطعام إلى طاقة. وهكذا ، البيوتين مهم في تكسير البروتينات والكربوهيدرات والدهون والأحماض الأمينية.
البيوتين والحمل
غالبًا ما يتم تضمين البيوتين في فيتامينات متعددة ما قبل الولادة لسبب وجيه. وفقا ل UMM.edu ، البيوتين هو المغذيات الهامة للنمو الجنيني. أظهرت بعض الدراسات أن البيوتين مهم في تطوير الحنك والرقم. نشرت مجلة "الشذوذات الخلقية" دراسة في أبريل 2010 والتي بحثت في تأثير البيوتين على تطور الجنين في الفئران. ووجد الدكتور ت. واتانابي وزملاؤه أن نمو الحنك ، أو الفك العلوي ، قد ثبط في الفئران الحوامل التي تغذت على نظام غذائي ناقص للبيوتين. وبالمثل ، اكتشفت دراسة في "علم التشكلات" في سبتمبر 1990 أن النمو المتعذر في كل من الأرقام وأذواق فئران الفئران كانت نتيجة لنظام غذائي منخفض البيوتين. وخلص الباحثون أيضا إلى أن نقص البيوتين كان مرتبطا بالتطور المتأخر للحنك المشقوق.
نقص البيوتينيداز
يمكن للنقص في البيوتينيداز ، وهو خلل خلقي ، أن يؤدي أيضًا إلى مشاكل منذ الولادة. UMM.edu تنص على أن هذا الشرط نادر موجود في المملكة العربية السعودية. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي إلى تأخر في النمو ، والنوبات ، واضطرابات الجلد ، والبقع الأصلع ، وفقدان السمع. لحسن الحظ ، قد يساعد إضافة البيوتين على عكس بعض الأعراض المرتبطة بهذا الاضطراب.
نمو الأظافر
قد تستفيد المسامير الجافة والمنشقة والرقيقة من مكملات البيوتين. مقال بقلم M.W. Cashman و S.B. تم نشر سلون بعنوان "التغذية والأمراض الأظافر" في مجلة "الأمراض الجلدية السريرية" في يوليو 2010. في المقالة ناقشوا مختلف أمراض الأظافر ، وعلقوا على أن البيوتين أظهر الوعد في تحسين اضطرابات الأظافر.
الشعر والبشرة
مثل الأظافر والشعر والجلد تحتاج أيضا البيوتين لتشكيل ونمو صحي. في الواقع ، وفقا ل UMM.edu ، وقد استخدم البيوتين جنبا إلى جنب مع الزنك وبروبيونات clobetasol الموضعية ، في علاج تساقط الشعر في كل من الأطفال والبالغين. قد يكون سبب غطاء المهد بسبب نقص في فيتامين ، مما يخلق فروة الرأس المتقشرة عند الرضع. ناقشت دراسة واردة في "ندوات الأمراض الجلدية" في كانون الأول / ديسمبر 1991 المظاهر الجلدية لنقص البيوتين. د. حالات وهمية في المادة أن "نقص البيوتين يسبب حاصة وقشعري مميزة ، التهاب الجلد الحمامية موزعة حول فتحات الجسم".
الجرعات
تحدث إلى طبيبك عن البيوتين ، وكم هو مناسب لك. وفقًا لـ UMM.edu ، تختلف الاحتياجات باختلاف العمر. يوصى بالرضع البالغين من العمر ستة أشهر بحد أقصى خمسة ميكروغرامات في اليوم. يحتاج الأطفال من عمر سبعة إلى 12 شهراً إلى ستة ميكروغرامات ، في حين يحتاج الأطفال الصغار إلى ثلاثة ميكروغرامات. الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4-8 سنوات و 9 إلى 13 يحتاجون إلى 12 و 20 ميكروغرام على التوالي. يحتاج المراهقون إلى 25 بينما يجب أن يحصل الكبار البالغون من العمر 19 عامًا على 30 ميكروغرام في اليوم. إذا كنت ترضعين طفلك ، يوصي الموقع بـ 35 ميكروغرام في اليوم.
